今日は、毎日使っているInsight timerというアプリの中の、Free yourself from blame and resentmentというコースをやってみることにしました。このアプリにはガイド付き瞑想や、それに関係したコースがいっぱいあって、私はとっても気に入っています。
何気なくこのコースを選んだのだけど、とっても今の心境に響いてきて、素晴らしいコースでした。このコースで気づいたのは、私は、がんになったことについて、自分自身を責めていたということ。なんでがんになったんだろう、再発したらどうしよう、とかがんについて思わない日はないのだけど、自分の体を、なぜか責めていた自分がいました。
がんになったのは、その理由なんて誰にもわからないし、ピンポイントで、これが原因です！ってわかるものでもない。あれ食べたのがいけなかったかなあ、とかいろいろ考えることはあっても、それを食べた人みんなががんになることもないし。なのに、自分を責めていた自分。自分を責めている時、私という自分の心と体はちょっと別々になってる気がします。
でもこのコースの中で、自分自身を許すことの大切さ、自分を許すことで心と体がちゃんとつながる、というようなことを言われ、心にストーンときました。生まれてから今まで、いろんな経験をした中で積み重ねてきた自分の気持ち、感情、思い込み。それらには、良い、悪いはないけれど、もう自分にはあまり役に立たない思い込みにはさよなら言って、自分をちゃんと許してあげたいなと良い気づきをもらえました。
今日で静かな一人の夜も終わり。最後の日は何食べようかな〜💓