NO MORE ダイエット

ダイエットとゆーと

体重が気になる！

けどソレ要注意 ⚠️

なぜなら・・・・

この7人の女性(男性)

体重は同じだから！

ええええっ(°ω°ﾉ)ﾉ？

デブさが全く違うのに？！

そぉ。違いは

体脂肪率〜(⁎˃ᴗ˂⁎)

コレを減らすのに

最も効果的なのが

糖質をとらない！こと。

だのにうちのサロンたら

右隣はたこ焼屋さん

左隣はパン屋さん

もちっと進むとお寿司屋さん

なのでお昼はもぉ

食べない

ことにした(°∀° )！！

たまらんときは

プロテインシェイク♡

もちろん糖質がほとんど入ってない

食物繊維たっぷりのやつね！

見つけた(*´艸`*)♡

さーでは、体脂肪率を

20%にするべく

がんばってみるべー！

本日のMENU

☀️朝

目玉焼き

バナナヨーグルト

🕛お昼

チーズ

ブラックコーヒー

🌛夜

プロテインちぢみもどき

ホタルイカの沖漬け

薄揚げギョーザ

ブロッコリーwithマヨネーズ

ハイボール

さーどんだけ糖質を食べたか、

検証してみよ(°∀° )笑

糖質コントロールをスタート

2017年スタート

糖質制限リスタート。

昨年初トライし

その効果はビビるくらぃ

すごかった！

早かった！

今年は日々の摂取糖質量を

体重や血圧を把握するのと同様

記録してみよーと思うのであります。

そして・・・

基礎代謝アップに必須となる

筋肉を増やす！

朝ごはん

目玉焼きとウィンナー

オリゴ糖ヨーグルト&バナナ

わかめスープ

昼ごはん 

なし

夜ご飯

カレー(ライス抜き)

黒豆

ハンバーグ100g

目玉焼き

わかめスープ

あかん。

タンパク質が全然足りていないやん

MEC(お肉、卵、チーズ)

これ必須なのに。

夜食にプロテイン飲んで

補充せねば。

そだ！ハンバーグには

チーズトッピングしよ♡

そだ！オカラとひき肉混ぜて

ハンバーグ作ってみよーぉと(*´艸`*)

あすもハンバーグ？笑！

義父の癌(続)

義父の食道癌

見つかったのが今年の春かな？

お医者さまの勧める

抗がん剤なしで小さくなった。

とゆーのは以前にblogで

書かせていただいたとおり。

抗がん剤はトライしたのだけど

2日でギブアップ！

あれは相当しんどぃ模様。

もともとワタシはアンチ抗がん剤。

ギブアップの知らせを聞いて

小さくガッツポーズ(*´艸`*)

月1回の放射線治療

そして栄養療法で対処してきたところ…

放射線の副作用で肺に水が溜まる。

といぅ事態に。

それでも入院せず、落ち着いてきた。

あーよかった(⁎˃ᴗ˂⁎)❤️

そしてもう一箇所恐らく癌であろうと

言われていた前立腺。

検査の結果、こちら、

もはや癌ではなかった(*´艸`*)ホッ

確証はないけれど

役に立ったひとつは栄養素だと思う。

エピガロカテキンガレート

4種あるカテキンのうち最強なのだ。

特殊処理されると体内に吸収されやすくなるってことでコレを大量摂取。

もちろん活性酸素対策として

その他の抗酸化物質も大量摂取。

そんな知識を得たのが

分子栄養学

過去振り回され続けたのが

カロリー栄養学

そんな知識で

健康は守れない。

細胞レベル、いや

遺伝子レベルでのメンテナンスが必要だと言われている昨今。

12/6の分子栄養学講座で

知識のアップデートを

図らなくちゃ( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )！！

美味しいもの、そして

必要なものを食するのだ♡