2♡14 start!!!

明けましておめでとうございます
昨年はたくさんの方にお世話になりました。
今年もこんな私ですが、宜しくお願い致します



2014🎍元旦は城北の幼馴染と初日の出を見に行きました
雲であまりはっきり見れなかったんですが、何年ぶり？ってぐらい久しぶりに集まれて本当に嬉しかった

やっぱり皆はすごく温かい
皆が諏訪にいる間にまた集まれたらな～





今年は私らしく私のペースで
全部が全部思い通りには行かないし、去年もダメだったな～…って思う事はあった。オーストラリアでも色々あったな。
でもそのおかけでとってもいい人達とも出会えたし気付けた。
とってもいい考え方を教わった。

去年は考えが変わった一年だった。


自分が気づかないうちに自然といい方向に向かってたりもしてるから、理想を高く持つ事も大切だけど自分を縛り上げる事は意味が違うなって感じた。



今日は家族で小淵沢の身曾岐神社に初詣!!

2014年も皆さんにとって幸せな年になりますよーに

iPhoneからの投稿

若いから平気！ではなく若いうちからケアを！

今日は日帰りで海へ
波は期待してなかったけど、何気に良くて楽しかった～



でも、やっぱり寒いですね。
今年初のブーツ履いてサーフィンしました



20代になってから急に寒さに弱くなった気がします。
高校生の時なんて冬でも生足で制服スカートだし…
雪降る中バイクに乗ってみたり…
今じゃ考えられない(꒪д꒪)



小さい頃から、女の子なんだから体を冷やしちゃダメよ！って言われてたけど
何でなのか最近よく分かって、女性特有の病気は全て”冷え”から来てるみたいですね


生理不順、不妊症、頭痛、肩こり、めまい、手足のしびれ、腰痛、便秘、膀胱炎・貧血…
全部冷えが関係してるとか。


また肌あれ、シミ、シワ、たるみ、くすみなど老化を早める症状も出るって
若くして、更年期障害になる場合もあるらしい。。。



恐ろしい



特に冬でも元気にサーフィンする女性は気を付けないとですね



若いから平気じゃなくて、若いうちからケアを！だよ



私はどこ行くにもひざ掛けを持ち歩いてる！
あとお風呂で芯まで温まる！！

新しいモコモコsocksとスリッパ

サニー君もしっかり防寒笑

iPhoneからの投稿

降りましたねー

今朝は雪！

今日は山で仕事だったので、ちょっと焦りましたが全然道は問題なかった

タイミング良くスタッドレスにしておいて良かった

寒がりのサニー君は男の子だけどイチゴちゃんのニット着てます

昨日はトレーニングの日


地味だけどツラかったー。
私自身が基本の体勢をキープ出来ず付いて行けず…
めっちゃヘコみました




悔しくて、家に帰宅してからも自主トレ

今日は筋肉痛です


来週のトレーニングではちゃんとこなしたい！！！





ここ数ヶ月、食べ物も気を付けてて体脂肪率ってだいたいどのくらいがベストか分からず、Max13%台まで落としたのですが
ちょっと落とし過ぎと言われたので、大好きな甘い物解禁していっぱい食べちゃってます笑

冬だし、あっという間に増えるだろーな


iPhoneからの投稿