薬を捨てて自由になれ！育児中でもできるうつ病からの脱出法

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04Dec
- うつ病のあなたには価値がある
  こんにちは！『世の中のメンタル不調に悩んでいるママの自立を応援しその側で安心して笑顔でいられる子供を増やしたい』茶乃です突然ですがうつ病になる人には価値があると私は考えています。私が通院していた心療内科で見た患者さんは、皆礼儀正しかったです。お会計の際「ありがとうございます」お釣りを受け取るときも「ありがとうございます」とにかく礼儀正しく真面目な印象。私もどちらかというとかなり真面目でよく生真面目と評されます。そして敏感で繊細。そう。メンタル不調になる人っていたって真面目で生きづらいこの世の中で敏感で繊細が故に傷つくことが多いんです。だから鬱になる人は価値ある素晴らしい素質を備えた人間だと私は信じています。まずはそんな自分を「価値ある人間だ」と声に出して褒めセルフハグを毎日して愛してあげて下さい。これも鬱抜け第一歩です。大丈夫。絶対に良くなるから＼＼無料相談30分受付中／／相談お申し込フォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net相談内容を打ち込む事すらできない・面倒！！という方は直接メッセージをくださいね。まずは相談をすることが第一歩です✨
- 睡眠中の中途覚醒から私を救ったエッセンシャルオイルの種類
  こんにちは。世の中のメンタル不調に悩んでいるママの自立を応援する茶乃です皆さん、睡眠の悩みありますか？？私は年齢を重ねるにつれ睡眠の質が驚くほど下っています。寝付けない！！途中で目覚める！！悪夢ばかり見る！！起きたときにスッキリ感ゼロ！！もう、寝る時間が怖いくらい「今日は良く寝られるかなー」と考えながら不安な気持ちで床につく。こんな悩みから解放されたい！！絶対に！！睡眠さえうまく取れたら自律神経整ってその日が幸せに過ごせるのに。。この切実な悩みを解消してくれたのがエッセンシャルオイル。交感神経の高ぶりを抑えるラベンダー中途覚醒を防ぐ効果のあるクラリセージこの２つを寝る前にココナッツオイルで希釈して胸元と足の裏に付着するだけ。匂いは五感の中で唯一脳の「大脳辺縁系」に直接伝達されその刺激が脳に伝わるまでの時間は約0.2秒とされていています。とはいえ・・・私が愛用していた生活の木や無印良品で売られているエッセンシャルオイルは内容量が純粋ではなく宣伝広告費流通経費会社諸経費が大体を占めており「純正」とは程遠いです。純正の質の良いエッセンシャルオイルを使用してこそ初めて効果が出るもの。興味のある方はメッセージに「アロマ」とお送りください。本気で不眠を解消しメンタル不調を治したい方にだけお伝えします。今日も一日穏やかな日になりますように相談お申し込フォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net相談内容を打ち込む事すらできない・面倒！！という方は直接メッセージをくださいね。まずは相談をすることが第一歩です✨
30Nov
- メンタル不調克服のために実践した第一歩
  私がメンタルに不調をきたしうつ病にまで発展したのは子供が生まれてからです。その理由はまた別に記すとし。。メンタル不調だと子育てが出来ないどころか日々の生活もままならないと危機感を感じ友だちに紹介してもらったのがインナーチャイルドを癒す先生ですこの先生の講座を受けて自分を知るという作業を行いました。インナーチャイルドとは心理学や自己成長の分野でよく使われる概念で「子どもの頃の自分が今も心の中に存在している」という考え方です。これは文字通りの子どもではなく幼少期に体験した感情や記憶そこから生まれた信念や思い込みを指します。私は「インナーチャイルドを癒す」という方法で自分の「思い込み」が自分自身を追い詰めていたことに気が付くことができ自分なのにコントロールが出来ないという状況から脱却できました。健全なメンタルを取り戻すための第一歩としてインナーチャイルドを知り自分の「思い込み」を認識し・受け入れ思い込みを書き換えたり手放したりすることで確実に生きるのがラクな状態になります自分と向き合うって1人だと難しいので是非、専門の先生を頼ってください。・どの先生がいいかわからない・先生を探す気力すらない・そもそも面倒くさいそんなあなたには私がお世話になった先生をご紹介することもできます。（私が紹介料をもらうとかではないです。案件でもないです。ただただ、信頼できる先生で先生探しは大変だと思うので力になれればという気持ちです）メッセージに「紹介希望」とだけ送ってくださるでも構いません。お金はかかる事ですが自分を知る「価値」にお支払いすると考えれば消して無駄ではないし私には必要でしたよ。1人で抱えずまずは誰かに頼って甘えて下さいね今日も一日ホッと穏やかな日になりますように相談お申し込フォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net＼＼ご相談受付中／／
24Nov
- 今日が終わるたび胸をなで下す◆～生き地獄だと感じていたあの頃～◆
  『今日が終わるたび胸をなで下すなんてやめよう諦めること許したらHELLOだって言えなくなるから』安室ちゃんのこの歌詞が胸に突き刺さって痛かったあの頃。・今日の心の調子はまぁまぁよかった。・友人といるとき自然に笑えた。そんな風に一日の終わりに自分の心の状態に毎日毎日点数をつけては落ち込んだりちょっと元気になったり。自分なのに自分の心の状態に自分が誰よりも振り回されているそんな状態がもう生き地獄だった。今日は昨日よりも「マシ」だったと明日の自分の心はどんな状態になっているだろうと怯えながら眠りについた。自分の心なのに自分の気持ちなのにコントロールが出来ない。なぜ落ち込むのかその原因が全く分からない。私はそんな毎日でした。でも、そんな毎日には必ず終わりが来ます。あなたは今自分の心に振り回されていませんか？そんな毎日から一日でも早く抜け出したいと思いませんか？方法さえわかれば必ず抜け出せます。次回はその方法の第一歩をお伝えしますねお金をかけず誰でも一人でできる作業です。今日もあなたの目に映るキラキラをキラキラしてると思えるよう少しでも「幸せ」と感じられるよう祈っています。穏やかでいい日になりますように相談お申し込フォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net＼＼ご相談受付中／／
22Nov
- うつの薬から開放されたい！！
  ストラテラ25㍉サインバルタ20㍉レキソタン2㍉マイスリー5㍉をかれこれ10年近く服用していましたこれだけ長く服用していてもクリニックに行く前の気持ちはいつも一緒。面倒くさい。コロナを機に電話診療に切りかえましたがそれでも相変わらず超絶面倒くさい。その面倒な思いをしてゲットした薬は常に一軍の持ち物。近場のお出かけにも財布・携帯に加えて薬ケースがマスト。薬が手放せたらどんなに楽か。薬を飲まなくても通常生活が送れるようになりたい。解放されたい。そう切に願っていました。いつか必ず断薬してみせる。ココロに決めていました相談お申し込フォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net＼＼ご相談受付中／／
- うつから断薬までのストーリー始まります！
  はじめまして。2児の母です。育児中はいわゆる「うつ」状態で薬が手放せない生活を送っていました。子供は可愛いけど何をしても楽しくない楽しい場面にいても楽しいと感じられない。そんな極限状態の中でも「楽しいと思わないと」と、薬と片手に必死に毎日を送っていました。そんな生活を何年も送っていてようやく断薬に至りました。そのストーリーを振り返りながら綴ることで今苦しみながら育児をしているママを助けたいと思いブログを始めることにしました。結論から言うと「うつは必ず良くなる」「断薬も可能」と言い切れます。だから、諦めないで。その方法をあなたはまだ知らないだけただそれだけだから。今日も一日本当に頑張ったね。必ず良い方向に向かうから。これからこのブログを通じてその方法を伝授していくので是非、読み続けて幸せになってね。薬を手放して自由になれ！！！！相談お申し込フォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netまずはご相談ください✨