こんにちは！
デイリータッチケア教室
ゆるりらルーム主宰
高橋知綏(ちすい)です。
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寝かしつけのコツとポイント
寝かしつけがうまくいくと、ホッとしますよね。そして、それが続くと育児に対する自信にもつながります。
私がデイリータッチケアを寝かしつけに取り入れてみたところ、なかなか寝付かない子どもも、仰向けになって気持ちよさそうにする姿が増えました。
お昼寝を嫌がる子どもの手足に触れてみると、大抵冷えていることが多いんです。
実は、眠るときは内臓の温度が下がり、体の末端が温かくなることで入眠しやすくなるそうです。
そこで私が実践しているのはこんな方法です👇
1️⃣ 呼吸を合わせながらトントン
ゆったりした呼吸で優しくトントンしながら、胸のあたりを撫でたり、冷えた足をもう片方の手で温めます。手が温まってきたら、両手で足を包み込むようにして温めることもあります。
2️⃣ 動きたがる子どもには足に集中させる
モゾモゾ動く子の場合は、足首を軽く持ち、踵が敷布団に「トン」とつくようなリズムで上下に動かします。これで気持ちが足に向かい、他に意識がそれにくくなるんです。不思議としばらくするとウトウトしてきますよ。
寝かしつけは根気がいる育児のひとつですが、習慣にすることで、お母さん自身の時間が確保できたり、子どもの脳の発育にも良い影響を与えます。とてもおすすめです✨
＊＊＊
私も子育て中は「寝かしつけ」に本当に悩みました。
娘はとにかく寝つきが悪く、トントンしても、添い寝しても、全然寝ない！
結局添い寝で寝てしまうのは私…なんてことが日常茶飯事でした（笑）。
その後、保育士になり、現場で感動したのが、保育園での寝かしつけでした。
保育者は、30分～60分、時にはそれ以上も粘り強く寝かしつけをしています。
その姿を見て、
「もっと丁寧に子育てをしてあげたかったな」
と心から思いました。
寝かしつけに悩むママたち、まずは無理せず、ゆっくりと習慣を作ってみませんか？
お子さんもママも、きっと楽になりますよ🌸
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