由於“鈣知識”的普及，讓大家的補鈣意識越來越強，不少家庭也會入手壹款自己信賴的產品，為全家人提供營養補充。然而這種做法還是有壹些缺陷，因為壹款補鈣產品很難完全滿足全家人的補鈣需求。
無論是在哪個年齡階段，都必需有充足的鈣攝入，這樣才能保持身體健康、骨骼發展良好。而在生活中，有三類人很容易缺鈣，需要及時補充，他們分別是：骨骼牙齒發育迅速的幼年和兒童時期、以及壹個人擔負兩個人鈣營養重擔的妊娠和哺乳時期的孕媽們。
有人認為，既然都有缺鈣情況，那麽不如買壹大瓶回來大家一起補？這個行為真不可取，補鈣不能壹刀切！孩子、孕媽媽、老人等易缺鈣的人群對鈣量的需求及鈣劑的品種大有不同。《中國居民膳食營養素參考攝入量表》顯示，兒童每日鈣攝入量為：0-6個月是300mg，6-12個月是400mg，1-3歲是600mg；4歲以上每天需要800mg。而中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量則為1000-1200mg。
這個觀點點當然是不對的。不同人群，對鈣的需求量不同，所用鈣劑也要有差別。可見，在提高補鈣意識的同時，也要提高專屬補鈣意識，要根據家人不同的缺鈣癥狀和鈣量需求選擇合適的產品。那麽我們要怎麽為家裏人準備補鈣產品呢？
首先是嬰幼兒期的寶貝們，他們正處於味蕾發育期、胃容量還小，所以寶媽們可以選擇淡口味、不含有添加劑，尤其是人工香精、色素、防腐劑，小劑量沖服的顆粒劑。
其次3歲以上的兒童補鈣，可以選擇造型可愛的鈣片，以提起他們吃的興趣。當然如果鈣片中含有維生素D，可以促進鈣吸收，更好的幫助骨骼發展。
最後針對鈣需求量巨大，懷孕期間容易出現孕吐、便秘等現象的孕媽們來說，選鈣片要註意劑型、成分、吸收這三點！劑型最好選擇咀嚼型的鈣片，不要選擇吞咽型的鈣片；成分要含有山梨醇，它可以潤滑腸道，緩解便秘；含有維生素D的碳酸鈣片，吸收率更高。
總的來說，不同人群的補鈣需求是不同的，壹定要根據不同年齡階段的需求和特點量身定制合適的產品，這樣才能事半功倍，成功補鈣！