こんにちは。
やっと金曜日ですね‼️
夜は豆まきです
今日は子供達の習い事がないので、２人とも帰宅してゆっくりしています。
朝は私の習い事、テニススクールに行ってきました。
なかなか都合がつかなくて、３週間ぶりでした。
夜中に久しぶりに足がつったのでちょっと不安になりながらのスクールでした。
１月からクラスが１つあがったので、ハードでした。
あー、疲れた‼️
夜中に足がつったりして、寝不足だし、なんか体がふわふわしてだるいし…、などなどスクールに行かない言い訳を考えていましたが
行ったら楽しかったです。
体を動かすと、疲れてだるくなっても
気分まで鬱々としてなくて、精神的に健康な感じがします。
そろそろまたダイエット再開です。
新しい方法、あんまり思いつかなくて
とりあえず、豆乳ジュースと、夜ご飯の白飯控えめ（少しは食べる）にしてみます。
１月に気がついたことなんですが、炭水化物をたくさん食べると眠くなる 
今までは、お腹いっぱいで眠くなると思ってたんですが
おそらく白飯やら、糖分をおおく食べた時みたいです。
私は寝不足がおおいので、夜ご飯に少し白飯を食べて、夜よく寝るようにしてみます。
２月もよろしくお願いします。
ちっしー。