ダイエットきろく。

こんばんは。

今日も寝かしつけが10時前になってしまいました。

8時半を目指してるのに…。

体重 72.5Kg  体脂肪率 43.0%

朝食は、昨日の残りのピーマン肉詰め

ご飯が多かったので三分の一残しました。

昼食

朝ごはんみたいなランチになりました。

目玉焼き、綺麗に焼けたのに皿にのせるのを失敗

がーん。

間食

昨日のシナモンレーズンロールの影響か、口寂しく…。

無塩のナッツひとつかみ分と、ブラックコーヒー飲みました。

夕食

鯵の塩焼き

じつは、食べるのも焼くのも初めてでした。

塩焼きは、さんましかした事なくて

そして、焼き魚をレモン🍋で食べるのも初めてでした。

やってみたら、簡単だし美味しかったです。

子どもたちも美味しかったみたいです。

今日は、乳製品摂りわすれてしまいました。

間食チーズにすれば良かったかな…。

明日もいい日になりますように。

おやすみなさい🌙

ちひろ