昨日のきろく。

こんばんは。

昨日の記録です。

体重 72.5Kg  体脂肪率43%

朝ごはん。

最近乳製品をわすれてしまうことが多いので、朝サラダにチーズ！

雑穀米のもとみたいなやつを切らしているので白米です。

お昼ご飯は、出先で食べましたが、ケータイを忘れてしまって撮れませんでした。

ツナ・卵のサンドイッチと、じゃこのせサラダ、揚げシュウマイたべました。

夜ご飯は、肉たっぷり野菜炒めとサーモンの刺身

ベビーリーフのサラダ

でした。

土日は更新はお休みします。

引き続き、良い週末を✨