こんばんは。
朝ごはん
モーニング
夜ご飯
やっぱり、子どもがねつくのが１０時前です
長男は、あさ起きて目覚ましが鳴るまで本を読んでいるので睡眠足りてるのかな…？
次男は朝なかなか起きれず、着替えもできずにぼんやりする時間も長いので
睡眠足りてないと思うのに…、寝ない
困っています
さて、今日の記録です。
体重 72.0Kg
体脂肪率 42.0%
朝ごはん
を食べようとしているとカメラ目線をくれたふくちゃん
ツナとタマゴとチーズ、アボカドのサラダ🥗🥑
（モーニング行くから、タンパク質と野菜を摂りました。調整①）
エッグベネディクトとサラダ半分こ
ポテトはパスしました。
パンケーキとワッフルも半分こ。
帰ってきて
お昼ごはん
サラダ
豚のしょうが焼き（昨日夜の残り）
ごはんはなしで。調整②
麻婆茄子
サラダ
ごはん
味噌汁
↑あれ？調整③…してないね！ごはん食べちゃいました
本当なら朝より夜、ごはん🍚やめたほうが良かった気がするけど、誘惑に負けた
あと、なんか麻婆茄子のあぶらをしっかり捨てたほうが良かった😖
失敗したぁ。
コーヒー２杯
水1.5ℓ←もうちょっと飲んだほうが良かったです。
豆類とキノコ類🍄を食べてないので、明日食べよう。
今日は、おしゃれなお店でモーニング、良かったです
それではまた明日🌙
お休みなさい 。
ちひろ