未来の自分に打ち克つ！
とても重要な事です。
例えば、前日の夜には"明日は朝からジムへ行くぞ！"って気持ちなのに、朝になれば、"もう少し寝ていたい。。"
朝食、昼食まではヘルシーなものを選べていても、仕事が終わる時間になれば意思が負けていたり。。
ありませんか、、
あります。よくありました。
今、決断したとしても、未来の自分が正しい行動を取るとは信用できないですよね。
5kmジョギングすると決めたなら、
とりあえずウェアに着替えて
ジムへ行き10分走る。
走り始める前はそれで十分と考えておく。
夜に食べるのをやめようと決めたなら、
お風呂へ入ってストレッチしたり、
リラックスできる環境をつくる
心だけでなく
体だけでなく
自分という存在をまるごと愛する