ちさとさん よく聞かれます。
「ジムで筋トレとか、やってるでしょう?」
あったりまえじゃーん♬
何にもやらずにこの歳まで
ぼーっと生きていたら、
年齢なりに😓←この言葉は禁句ですが、
身体は
たるんだり、緩んだり、膨らんだり、
するわけで、
私は、お洋服Love❤️ファッション大好き❤
美しいお洋服を美しく着ることが出来なくなるのが、死ぬほど嫌なんだよね。
だから、その為に
キレイな身体をメイキングするのは必須！
けどね〜〜
激しい筋トレはしない！と決めてる。
なぜ？？？
ガチで筋トレや超ハードな運動をやってる人達(ボディビルダーとか、トライアスロンとか)を
よーく観察してみたらわかる。
ムダな贅肉が一切ない身体は筋肉ムキムキで、
とても美しい😍とは思うけど、
顔がね〜
シワが多くて
年齢に関係なく老けて見える😱😱😱人が
多いんだよね。
おまけに
頭頂部←ごめん🙏なさい😓
残念な人も多い、、、、と思う。
その原因を考えてみた
❶ 激しい運動で、ハーハーゼーゼーなると酸素を必要以上に取り入れて、結果、活性酸素が体内で大量に発生する。よって、身体が酸化して、老化にまっしぐら〜😰😱😰
❷歯をくいしばってる時の顔😱😱😱
深ーいシワがいっぱいなんですよ。
↑コレを毎日やっているとーーーーーーーーー
ぜーったいに、シワが定着する！
❸紫外線老化❗️
上記の理由により、
私はハードな運動はしないって決めたの〜♬
その辺に重きを置いてない方は
べつにいいですけどね。
しかしですよ！
はじめに言ったように、
何もしなければ、コレまた超〜残念ボディにしかならないってのは
まあ
あなたが一番ご存知ですよねー😜
だからやる！
身体は動かす！
やれば、身体は必ず答えてくれるから、
いつからでも、まずは始めること^ ^
初心者への
ちさとさんのオススメは
ストレッチ！
筋肉って伸ばすことでも鍛えることができるんですよー♪
おまけに
身体中の筋肉や筋を伸ばすだけで❗️
確実に小顔😍😍😍になるの♬
↑
コレは私で実証済みです〜❤️
やってみてちょ✌️✌️✌️
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