コロナ騒動で
仕事ないし💦
ジムもしばらく休んでいるから
身体がーーー
やばい💦
せっかく増えてきていた筋肉も
落ちるのはあっと言う間だもんネ
そこでーーー
Foot Fit Plus（フットフィットプラス）
昨年から、かるーく流す程度に
使ってはいたけれど、
改めて！
筋トレ目的に切り替えて
マジにやってみたよ。
うほほ♬
すごーいです❤️
1から20までの出力が選べるのですが
もうガンガン強くやってみたらさ
途中でーーー
すでに筋肉痛💦
脚もギュッと細くなってびっくり‼️
動画見てくださいね〜
筋肉ピクピク😅
膝上のたるみも解消だぜい💪🦵🦵
ねー〜凄いでしょ？
ズボラさんにはうってつけ😝
このフットフィットプラス♬
世の中では欠品らしいんですが！
わはは👍👍👍
ちさとさん♬
何個かゲット出来まーす♬
欲しい方はお早めに
メール📩くださいね〜
info@and-c.co.jp
です❤️
先日のアクアパッツア♫
レシピ希望があったので、おしらせしますね〜。
実はアクアパッツァ、
お魚を丸ごと煮込むのでフィッシュコラーゲンがたっぷり♫
味を薄めにして、スープを残さずいただくのが、
美容的には正解♫
お魚は白身だったら、なんでもいいけど、骨つき一尾を
半分にカットして使った方が、旨味が出ると思うよ。
なければ、大きめの切り身でも大丈夫♫
アサリもいっぱい入れれば、それだけ美味し〜💓
基本材料は
⒈魚の両面に切れ目を入れて、軽く塩を振ります。
⒉フライパンにココナッツオイルとニンニクを入れ弱火にかけて、ニンニクの香りが立ってきたら、魚を入れて中火で両面をこんがり焼きます。
⒊両面に軽く焼き色が着いたら、ネギとトマトを入れ魚の横で、軽く炒める。
⒋白ワインと赤唐辛子を入れて、強火にします。
⒌グツグツしてきたら中火にしてあさりを入れる。蓋をし、白ワインが元々の量の1/3位になるまで煮詰めます。
※この辺りでスープを味見してね💓
6.火を止めてブラックペッパーとパセリを振りかけたら、フライパンごと食卓へ！
⒎食べる直前に香り高いオリーブオイルをかけて出来上がり！
やってみてちょ！
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毎日ヒマ💦
そもそもが、ぐーたらするのが好きだから
寝たいだけ寝て
食べたいだけ食べて
ジムにも行かず💦
メイクも適当💦
ゆる〜い服ばかり着てたら
あらら😂😂😂
私、、、、、太った😱😨😰😱😨😰
過去最高に緩んでます💦
やっぱさ
適度のストレスというか、
プレッシャーを与えてないと
人間ってヤツは
こーんなにも、ゆるゆるになるのか⁉️
って
思い知らされたね！
今日
久しぶりに、美顔器かけて
仕事モードのメイク💄したら
それだけで
顔が縮んだ気がする💦💦💦
さて！
コロナ太り⁇なんて洒落にならないから
そろそろエンジンかけないとね😬
で！
久しぶりに自撮り🤳やった〜♬
