マンゴー
朝フルキャンペーン
継続中です
最近よく友達に
体型変わったねー！！
何かしてる？！
と、聞かれます
ただストレッチジムに通い、
ストレッチをして
伸びランニングをたまにするくらい
食は
朝はフルーツ、
白米ではなく玄米を食べるくらいで
（外食は白米です）
よく食べるよね
とびっくりされるくらい
食べます
きっと
ストレッチを毎日続けて
姿勢を意識していることが
いい変化に繋がっているのだと
思います
姿勢を良くすると
代謝が良くなり
痩せやすく
引っ込むところは引っ込んで
出るとこは出ます
声の深みが増します
肩こりがひどく
以前は
月いちで整体に行かなきゃ
頭が痛くて大変だったのに
ストレッチを始めてから
一度も整体にお世話に
なっていません
食事を抜くなど
無理なダイエットは
痩せるかもしれないけど
体に良くないし、
肌に影響がでたりしちゃうので
いい方法とは言えません
体型を向上させるなら
健康的に
夏は特に暑いので
しっかり栄養を
摂ってくださいね
