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こんにちわ

今日は美肌効果のある栄養素の話をしたいと思います!!

キレイなお肌を作るためには、スキンケアで外側から整えるだけでなく、
肌にいい栄養を摂って内側からも整えていかなければいけません。

健康なお肌に必要不可欠な栄養素が「ビタミン」です。
各種ビタミンが不足すると、さまざまなお肌のトラブルが起こってしまいます
お肌の美容に関係する栄養素「ビタミン」とその作用をいくつかあげますね

まずはビタミンA

ビタミンAは、全身に必要なもので、皮膚はもちろん体内の粘膜を正常に保つために効果があります。
不足すると、皮膚はカサカサ・ザラザラになったり、爪ももろくなり割れやすくなります。


<効果>
・皮膚や粘膜を正常に保つ
・成長の促進
・免疫機能の維持

<不足すると>
・肌荒れ、肌のかさつき
・成長障害
・暗いところで物が見えにくくなる(夜盲症)

<多く含む食材>
牛乳、バター、チーズ、豚・牛・鶏レバー、イワシ、ウナギ、アナゴ、銀だら、ニンジン、ホウレン草、
トマト、モロヘイヤ、小松菜、チンゲン菜、ニラ、春菊、かぼちゃ、ブロッコリー、スイカ、海苔など

<効果的な摂り方> 
ビタミンAは、脂溶性ビタミンなので脂に溶けやすい性質があります。調理による損失は比較的少め。
ほうれん草に含まれるカロテンは、ゆでた場合には10~20%、油炒めだと5%ほどが損失されますと言われています。
脂溶性ビタミンは油と組み合わせて食べる事で吸収効率を高める事ができます。
例えば、ソテーにしたり、生で食べる場合もマヨネーズやドレッシングと一緒に食べるとよいでしょう。

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フルーツメール

【フルーツメールの解説】
フルーツメールは老舗のポイントサイトでサイト内の広告クリックやメールクリック、ゲームなどでポイントを貯めていきます。
ポイントサイトながら、アンケートの配信数が多く毎月安定したポイントを貯めることが可能です。
フルーツメールの魅力は何といっても色々な懸賞を行っていること。その景品の豪華さは、すばらしいの一言。
毎日懸賞では、電化製品やタブレットやギフト券などが抽選で当たるんです。そして、自動車が当たるキャンペーンもあるので、
懸賞には毎回応募しちゃいましょう♪

ポイントサイトにしてアンケートや懸賞やクリックやゲームなどほとんどのことができちゃうのがフルーツメールの特徴です。
楽しくお小遣いを稼ぐならフルーツメールは欠かせないサイトの1つですので、是非登録して楽しいお小遣い稼ぎをしちゃいましょう♪

【稼ぎ方】
検索、クリック、メールクリック、ゲーム、動画視聴、広告利用、ショッピング、懸賞、お友達紹介など

【検索】
1日5回!検索ごとに2ポイント+1メダル


【クリック】
1ポイント×2キーワードを1日2回(午前/午後)
バナークリック、メールクリック

【ゲーム】
1週間でゴールを目指し最大100000ポイントが獲得できるすごろく、最大20000ポイントが獲得できるあみだくじ。
また、ポイントサイトながら、アンケートで稼ぎモニターになれたりすることも可能、動画視聴、
もちろんクリックしてポイントを稼ぐことも可能と、ゲームをしながら楽しく稼げるサイトなんです。

【動画視聴】
CMをみてポイントが稼げます。気にいった商品があり購入するとサイトのポイントも貯まります。

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チャンスイットでお得生活  チャンスイットは、ネット上で開催されている数千の懸賞を表示・検索することのできる懸賞ナビゲーション的な存在のサービスです。
サンプル品から試写会チケット、自動車・家電・インテリアまで様々なカテゴリーが用意されていて、好きなだけ無料で懸賞に応募することができます

また、それぞれの懸賞に『クリック数』が表示されていて、どの懸賞が人気なのか、どの懸賞がライバルが少ないのか一目瞭然!クリック数が少ない懸賞に応募して当選確率を上げるのも一つのテクニックだと思います。
(これはセブンイレブン主催のフィットが当たる懸賞です。1分で応募できる簡単な懸賞でした♪)

ちなみにチャンスイットはポイント稼ぎコーナーも用意されていて、ポイントを貯めることによってネット内職収入を得ることもできます。しかもなんとチャンスイットはポイントサイトNo.1の実績を誇るGetMoney!と同じ会社が運営しているので信頼度は抜群!GetMoney!とは一味違ったポイント稼ぎコンテンツも数多く用意されているので、こちらも見逃せません。
 
☆チャンスイット!懸賞応募のちょっとしたテクニック(攻略法)
はがきの懸賞応募の場合はイラストを書いたり応援メッセージを書いたり、様々な方法で「目立たせる」事ができますが、ネット懸賞の場合はそうはいきませんよね。
基本的にネット懸賞は数で勝負!どんなに応募してもはがき代が不要なのでドンドン応募しちゃいましょう。
自分が欲しくない賞品でも、今の時代はネットオークションで売ることができますから、とにかく手当たり次第応募してみましょう!

ちなみに映画の試写会チケットは比較的当たりやすいのでオススメです。
さらに人気の映画や舞台挨拶に有名人が訪れる試写会のチケットはオークションで結構高く売れるみたいです。
 
☆懸賞の応募方法
懸賞への応募方法は簡単です。
まずサイト上部にある懸賞タブをクリックし、懸賞コーナーへ移動します。

左メニューより好きな欲しい賞品のカテゴリを選びます。

あとは一覧の中からこれだ!という懸賞を見つけ、懸賞を主催しているサイトへ移動し、必要事項などを記入して懸賞応募完了です。

 ☆ポイントを貯めてお小遣い稼ぎ!
チャンスイットでは懸賞の他にポイントサービスも用意されていて、サイト内の色々なサービスを利用する事によってポイントを貯めることができます。もちろん他の内職サイトのようにクリックやゲームなどでポイントを貯める事も可能。
しかもチャンスイットはポイント内職サイトNo.1の呼び声も高い『GetMoney!』が運営しているので稼ぎやすさも抜群!懸賞応募の合間にぜひポイント稼ぎに挑戦してみましょう。

☆ポイントの貯め方① クリックでポイント獲得
チャンスイットで最も簡単にポイントを獲得する方法として、バナークリックでポイント獲得する方法があります。
トップページや懸賞コーナーなど、各ページのサイドに『クリックで1pt』というバナーが設置してあるので、それをクリックすると1pt獲得することができます。
様々な場所に隠れるように設置してあるので(ページを再読み込みしないと出現しない・時間限定の場合も)、見つけたら必ずクリックしておきましょう。
(1度クリックした場所でも翌日になるとクリックで再び1pt獲得することができます)
 

☆ポイントの貯め方② ゲームでポイント獲得
チャンスイットではミニゲームでもポイントを稼ぐことができます。
ゲームカテゴリのページに行くと、【完全無料カンタンポイントゲットゲーム】というコーナーがあるので、そこから各ゲームが設置してある場所に移動するとゲーム開始する事ができます。
どれも簡単なミニゲームなので気軽に挑戦してみましょう。

チャンスすごろく…1位になると50000P獲得!
チャンシーのあっちむいてホイ!…成功すると1~3P獲得
1日1回ダイブ!ゲーム…1~10P獲得
丸太渡りの術…成功すれば50P獲得
1日1回あみだくじ…当り1P、大当り10P獲得
バナナペッパー大作戦…0~9P獲得
(いずれも1日1回挑戦することができます)

☆ポイントの貯め方③ アンケートでポイント獲得
チャンスイットには本格的なアンケートコーナーが用意されています。
まず『あなたに関する初回アンケート』に回答すると、それ以降さまざまなアンケート依頼が来ますので、積極的に回答していきましょう。
趣味の分野でたくさんチェックするとその分だけアンケート依頼が増えるので、全部チェックしておいた方がお得です。
アンケートで獲得できるポイント数は10~3000Pと高単価なので欠かさず回答しておきましょう。

☆ポイントの貯め方④ CM動画を観てポイント獲得
CM動画を観ることによってポイントを獲得できるコーナーです。
視聴ポイント○○ptと記載されているCMを動画を閲覧するとポイント獲得!
微妙なアニメ動画が多いですが、その微妙さが逆に面白いかも…。
 

☆ポイントの貯め方④ ショッピングやサイト利用でポイント獲得
チャンスイットで紹介されているショップでお買い物したり、サービスを利用したりすると高額ポイントを獲得する事ができます。
ポイント加算時期が即日のサービスの場合、すぐにポイントに反映されるのが嬉しいです。慣れていない方はまず即日の案件を探して利用してみるのがいいと思います。【無料会員登録】の即日案件だけでも結構ポイントが貯まりますよ♪

☆様々な方法で換金可能
チャンスイットでは、楽天銀行・ジャパンネット銀行・その他金融機関への現金換金や、PeX・ネットマイル・ショッピングパークなどのポイントに交換することができます。
ポイントへの交換は手数料無料、楽天銀行・ジャパンネット銀行は50円の手数料、その他金融機関は100円の手数料がかかります。
自分が一番得する交換先を選んで、手数料を節約しておきましょう。

懸賞サイト&ポイントサイトとしても優秀なチャンスイット♪
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チャンスイットでお得生活


 このページでは、ポイントサイト・Get Money ! (ゲットマネー)を使って稼げる、

とっておきの6つの方法を紹介しています。


ゲットマネーは豊富な案件量の他にも紹介制度が発達しており、

それに関連した報酬獲得のチャンスがたくさんありますので、

自分のブログやサイトを持っているアフィリエイターの方々も、

ゲットマネーのコツはよく抑えておきましょう!



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(1)高収益のカード・口座作成で大きく稼ぐ





○ カード案件 (参考画像)


GetMoneyは「ポイントを貯める」のクレジットカード作成、

銀行口座開設、FXなどのカード・口座作成系の案件が秀逸なため、

身分証明・所得証明のコピー、銀行口座、印鑑を用意できる方には、

おすすめのサイトとなっています。


ひとつカードを作るだけでだいたい5000円ゲット。


一気にカード作成や口座作成系の案件をすべて申し込めば、

モッピーの同系列の案件消化とあわせて、

短期間で10万~30万の現金を獲得することが可能です。


手頃なお小遣い稼ぎとして、

単発、短期間で一気に楽に儲けたい大人の方にはうってつけです。




(2)毎日リードメールをやってポイントを稼ぐ





ゲットマネーではリードメールが非常に優れています。


GetMoneyから送られてくるメールはすべてリードメール仕様となっており、

メール内のURLをクリックすることで、

1つのメールにつき必ず5Pゲットできます。


ポイントつきURLの場所も非常にわかりやすいですし、

ゲットマネーのリードメールは毎日チェックしましょう。




(3)クリックポイントで稼ぐコツ





ゲットマネーでは全ページにポイントつきURLが織り込まれています


ゲットマネー・メニューバー  (参考画像)


メニューバーから各ページに飛んで、該当URLを探しましょう。





クリポ付・クリックポイントアイコン





このようにクリポ付」となっているものは、すべてクリックポイントです。


これをクリックすると同時にポイント加算となります。


毎日全ページの「クリポ付き」を複数クリックしていけば、

相応のポイント数になります。




(4)ビンゴゲームと1000円懸賞で稼ぐ





○ ビンゴゲーム (参考画像)


GetMoneyの「ゲーム」では、

特に1位になれば7777円を獲得できる「ビンゴゲーム」がオススメです。


また毎日何度も1000円が誰かにあたる「1000円懸賞」もオススメできます。


○ 1000円懸賞 (参考画像)


毎日1000円」というゲームで、ver1~4まであります。


1は全員参加可能、2、3、4は広告閲覧などの条件がついています。


条件が厳しいほど当選率も上昇しますので、

ゲットマネーをやりこんでいる方には2や3、4もオススメです。




(5)還元率50%の紹介制度でランキングの上位を目指す





GetMoneyの見所のひとつとして、

自分が紹介した人の獲得したポイントの50%を自分に還元できる」、

という紹介制度があります。


ポイントサイトの中でも非常に高還元の紹介制度なので、

その構造からゲットマネーは、ホームページやブログを持っている、

アフィリエイト志向の方におすすめのポイントサイトと言えます。


そしてその高還元の紹介制度を生かして、

自分が紹介した人全員のポイント獲得総量で、

他のゲットマネー会員と競う「紹介者ランキング」
なるものがあります。


1位になれば10万円獲得ですので、

自サイトのアクセス数に自信があり、

なおかつGetMoneyについての説明を充実させたサイトなら、

このコンテンツも有効活用するべき
ですね。


GetMoneyを使って食べていこうという方には必須のコンテンツです。





紹介者ランキングの上位報酬






(6)家族登録紹介制度をうまく利用する





ちょっとした裏技になりますが、ゲットマネーでは家族登録が4人まで可能

というのも注目すべき点です。


これは言い換えれば家族の代行という形で、

実質上ゲットマネーは4つまでIDの複数アカウント所有が可能

ということです。


通常ポイントサイトは複数アカウントの所有を禁止していますので、

ゲットマネーのこの仕組みは実に有益です。




また、このシステムと紹介制度を応用し、

自分のアカウントから家族の別アカウント3つを招待することで、

家族全体の利益として、

「通常のポイント数×0.5×3」を追加で儲けることも可能です。


たとえば自分から家族3人を招待し、

家族の3人が2万円ずつ獲得すれば、

なにもせずに自分は3万円獲得できる


というわけです。





ただしこれらの方法は、あくまで家族の代行というのが前提です。


登録する銀行口座や個人情報は、それぞれのIDで別々でなければ、

ペナルティーの対象になりえます
ので、注意してください。

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(2)貯めたポイントを交換しよう

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