昨日、健診結果が届きました。
気になっていた項目。
Ｈｂ（ヘモグロビン）・・・9.3（正常値11.3～15.2）
去年は8.7だったので、少しは改善してます。
Ｆｅ（鉄）・・・14（正常値48～154）
14って・・・・
私の体の中の鉄分、少なすぎ＞＜
こんなんで、ジョギングやマラソンやって
いいのでしょうか？
Ｄｒ、問診中
Ｄｒ「鉄欠乏製貧血だね。原因調べたことある？」
チ「去年調べました」
Ｄｒ「何が原因かわかってるんだね」
チ「走る人だからだと思います」
ここは綺麗にスルー＾＾；もっと突っ込んで欲しかったのに＞＜
Ｄｒ「食事で改善するしかないね」
問診はこれで終了。
食事か。
一番効果的に鉄を吸収させるには
何の食材がいいのでしょう？
気になっていた項目。
Ｈｂ（ヘモグロビン）・・・9.3（正常値11.3～15.2）
去年は8.7だったので、少しは改善してます。
Ｆｅ（鉄）・・・14（正常値48～154）
14って・・・・
私の体の中の鉄分、少なすぎ＞＜
こんなんで、ジョギングやマラソンやって
いいのでしょうか？
Ｄｒ、問診中
Ｄｒ「鉄欠乏製貧血だね。原因調べたことある？」
チ「去年調べました」
Ｄｒ「何が原因かわかってるんだね」
チ「走る人だからだと思います」
ここは綺麗にスルー＾＾；もっと突っ込んで欲しかったのに＞＜
Ｄｒ「食事で改善するしかないね」
問診はこれで終了。
食事か。
一番効果的に鉄を吸収させるには
何の食材がいいのでしょう？