おはようございます
お久しぶりに、体重です。
糖尿病なので、食べない
ダイエットをしてますよ。
自力で食事、運動で
92㌔まで減らし、
オゼンピックになったり、
今は、マンジャロです。
数値は、物凄く低いけど、
痩せたいので、
量を増やしてもらいました。
かなり、食べれなくなりますし、
更に、
落ち込むと、食べれなくなります😵💫😵💫
運動は、あれから、まったく、
出来てないです😱😱
お料理は、頑張ってますよ。
夏は、フルーツが、美味しいと、
食前フルーツしてます。
食前フルーツだと、
血糖値が、上がりにくいらしい。
マツコで、フルーツしか、
食べない人が言ってました（笑）
スイカは、大丈夫でしたね。
今は、梨を食べてます🍐
さくらんぼは、大丈夫でしたね。
たまにでしたけどね。
さくらんぼは、大好きなんですよね🍒
フルーツ食べたら、
お塩も、沢山とってね！
カリウムだから、流れちゃうよ。
お友達と、
外食に、行ってから、
日曜の体重です。
結構食べちゃいました😰😰
前回は、75㌔だったかな？
日曜は、
74.1 ㌔でした。
惜しい！
外食してなければ、
73㌔になってたかもですよね。
あ、今日も体重計に、乗ってみます。
時間が余ったのですよね。
ダイエット頑張ります。
お塩は、あまり、摂取できてなく、
どうやったら、もっと、
お塩を沢山取れるんだろ？
私の場合、お塩を摂りすぎると、
お腹が下ります🤣🤣
お塩生活は、また次回。