ダイエット

今月の初めころからとうとう始めました・・・ダイエット！

きっかけは、かかりつけのお医者様のひとこと。

ここのところ足のむくみがとれずにいたら先生が「ちょっと体重落としてみようか？」と。

確かに・・・宴会好きの私は、気がつけばアルコールによるカロリーの過剰摂取に陥り、

体重もやばいところを彷徨ってました

でも、運動はできないし（嫌いだし）・・・ということで食事制限をすることに。

と、いうことで、一食置き換えダイエットにチャレンジ！

いろいろホームページとか見てたら、そういえば、昔グローバルダイエットというのをしたなぁと

記憶もよみがえってきました。

5年前くらいには、オルビスのものもやったなぁ。

（とっくに賞味期限を迎えた残り物たちが大量に出てきました・・・）

今回は高いけど、マイクロダイエットに挑戦！

途中何回か宴会はあったものの、基本は朝食置き換えで、可能な時は夜も置き換え。

普通食を食べる時もカロリーは気にしつつ晩酌もほとんどなしに。

４週間目にしてやっと1.5キロ減です。

体験談のように昼夜とかは無理なのでまあ、ぼちぼち落とすつもりです。

先生に教えてもらったその場足ふみ100回（まだ2回しかしてないけど）もやることにします。

青竹踏みに乗ってやるといいそうですが、まだ買ってません・・・

今度の休みに買いに行こう。

うちのお魚たち

我が家には水槽が２つあります。

ひとつは、同居人が長年飼っているグッピーとプレコのいる水槽（写真右）。

もうひとつは、元？シマシマだったブラックテトラとプレコのいる水槽（写真左）です。

プレコという魚はとても臆病で、大きな音や振動がしたり、人が通ったりするとピューっと隠れようとします。

そのため、隠れる場所を必ず作ってあげなくちゃいけないんですが・・・うちのプレコは大きくなってしまい

頭隠して尻隠さず状態になっていることがよくあり、思わず笑ってしまいます

これは、大きい水槽にいるプレコたちです。

左のほうが強いようで、いつも右のプレコはエサを食べようとしては追いかけられそのせいか、

同じ時に飼ってきたのに大きさがこんなに違ってしまってます。

プレコは水槽につく、藻を食べてくれるので水槽がキレイに保つことができます。

ガラスにぱくぱくと吸いつきながら泳ぐ？姿もカワイイんですよね～。

今度は赤い金魚も飼いたいんですけど・・・何度も失敗してるから・・・

そのうちトライしてみます。

うちのベランダ

去年買ったエンジェルアイズという花、今年も咲きました！

もうひとつ新しく同じのを買い、とても華やかです。（右が今年の）

同じく・・・去年買ったアジサイも一株だけ生き残り、きれいな花を咲かせてます。

アジサイの横には４年くらい前に買ったカランコエ、今まで元気に大きくなってはいたものの花は咲かなかったのに今年はこんなにきれいに咲きました！なんでだろ

全景デス

花のある生活ってなんだか嬉しいよね