好循環

今日は学生時代からの友人達に会ってきました

一人は年末に会った時に婚活の話をした彼女、見事に積極的に動いていて、びっくり

「あの時チロルの話を聞いて、落ち込んでる場じゃないと思ったんだよねー」

嬉しい言葉

私もスイッチ入れなきゃと逆に刺激を貰いました

昔から思い立ったら即行動の彼女、私もフットワーク軽く行きたいと思います

 イチゴを堪能

クマの学校に入学しました♡

先週末はハタラクマさんのクマの学校1回目でした。

2019年をさらに良い年にすべく、スタートダッシュをかけようと思って申し込みました

私が最も苦手とするプレゼンがあり、緊張して臨みましたが、またお会いしたいなーと思っていた方々にもお会いできて、一気に気持ちが和みました

そして、温かく穏やかで、でも程よく引き締まる空気の中、終始楽しかった

他の方々のプレゼンからも得るものが多く、たくさんインプットもできました。

私の会社では、毎日当番制で一分間スピーチがあります。

人前で話すことが本当に苦手な私は、毎回緊張でどうしても慣れず、上手く話せず声が震えてしまう事も。

今回もそこが不安でしたが、これが克服できるチャンスかもという思いもありました。

でも思いの外緊張せず話せたのは、伝えるということを意識して、それに集中できていたからかもしれません。

今までは嫌々やっていて原稿をほぼ朗読状態。自分の言葉ではなかったなぁと思います。

そして、緊張する自分の声が気になりだして益々緊張。毎回ボロボロでした。

それから聞いてくれる方々の姿勢にもとても救われました

話しやすい雰囲気づくり。これは、私も普段から心掛けよう

今回克服の糸口が見えたかもしれません

そして、時間の使い方がとにかく下手な私。事前の宿題から、仕事だけでなく生活全体の生産性を上げることが自分にとって、とても必要だと改めて感じました。

全体を上げるために、私にとって効果的なのは十分な睡眠と思ったので、まずは睡眠時間を確保することに。

今までは、仕事中心で睡眠時間が少なく、生産性を上げるどころか体調も崩しやすくなってマイナスでした。

アラフォー体力の低下、ひしひしと感じます

先ずは一日最低6時間、理想は7時間

残った時間をどう有効的に使うか考えて行きたいと思います。

もちろん、仕事は定時を目指します

先ずはこれで生活してみます

カッコよく&個性豊かな面白い方々に囲まれ楽しく頑張れそうです

給食はスープがトロッと濃厚な絶品水炊きでした

美味しさを伝えきれない残念な写真

上手く撮れる様になりたい、、

エビ、白子、カレー風味のレンコン串揚げも絶品でした

やっぱり美味しい食べ物は心が豊かになる

素敵な給食ありがとうございます！

ごちそうさまでした

仕事始め

本日は仕事始め。

新年のご挨拶などもあり、バタバタの一日でした

昨年末からびっくりリリースの連続で、

理不尽さに悔しくて泣けてくることも。

そんな状況に慣れつつもあったけどまた今日も

今年は激動のにおいしかしません

激流にのまれない様、しっかりと自分の足で立てる力を身につけたいと思います

とりあえず健康第一