年齢をかいたけどだから何なんでしょうか？！
先々週に復活したママさんバレーですが、次の日は大して筋肉痛を感じず
その次の日にやばいくらいの筋肉痛に襲われました。
歩くのさえままならず・・・。
で、よく耳にするのが筋肉痛が遅く出てくるのは年のせいとよく言われてるけど
実は普段どのくらい運動してるかで筋肉痛の出方が違うらしいです。
なんでこんなことを書くのかって言うと・・・自分自身歳だからと
言いたくなかったから～。
若い人は運動する機会が多いのに比べて、年とともに運動する機会が減ってくるので、年のせいで筋肉痛が遅く出てくると言われるようになったそうです。
んでね。
先週は体調がよくなくてお休みしたバリボー
今日また頑張って大量の汗をかき、筋肉を動かしてきました。
はっきり言って上手いとは言えない私・・・。
でも心地よい疲れが好きです＾＾
子ども達も一緒についてきてくれて応援してくれるし。
復活出来てよかった～。これからもガンバロ
おばばちゃんの具合は・・・まぁ変わらず。でも発見しちゃった＾＾
手を貸してあげると、甘えることが。
立てる？
あはは、立てない。
この声かけが私たち姉妹の言葉。
家のオカンさん、
はい、立って！ベットに座る！
そうすると、できるおばばちゃん。ｗｗｗｗ
ちょいと複雑。でも甘やかしは簡単。なので、できるだけ手は出さないように
声をいっぱい出すことにしました。
ほとんど話さないオジの場合。。。
声をかけてのんびり介助が面倒なのか、自分が早く寝たいからか・・・
いっそのことおばばちゃんを抱きかかえてベットに寝かせていたｗｗｗ
認知症なところもあるけど
声をかけまくると、うるさいと思うのか
シカトしだすおばばｗｗ
面白いね＾＾
☆～☆～☆
おさぼりカーヴィラーのチヒロです。
最近頑張り始めました。
肩が痛いのと、ママさんバレー復活したので体幹をしっかりさせたくて。。。
暑いこの時期、何もしなくても暑いからついでにカーヴィーで更に汗だく
んで、お風呂でスッキリしてから寝るのが日課です。
近状報告でした。
しかしね～
仕事の食材、重くて嫌になる時がある。ふくらはぎの筋肉の下にもう一個筋肉が・・・
スネの横にも筋肉が・・・
筋肉はイイ！でも脂肪はイラン！！
今日はお姉も居たから気が楽でした～＾＾
でも、毎日いくのは出来ても20時まで実家に居るのは帰ってからがシンドイ・・・
子どもら二人お風呂に入れて
髪の毛と歯磨き～お休みまで一時間はかかる。その前に家のこと
少しやりたいから、22時に子どもたちが寝る。
遅いよね。
家のことは後回しだな。
また明日から一週間が始まる。
仕事してると月曜日がせめて晴れてほしいと願う
晴れますように
昨日関東も梅雨入りしたね。雨嫌だな～～～。
とりあえず頑張ろう。
ばぁちゃんは、ベットに寝かすと起きようとするのはなぜでしょう？？
明日聞いてみよっと＾＾
お昼のヘルパーさんに会いました。
母が腰が悪くておむつ交換ができないので一日三回ヘルパーさんが
お下を洗ってくれます。
「出てますか？おしっこ」
（全く出てません、もう少し水分をとらせてあげた方がいいかも）
そっか～お茶もお水もとろみ付きなので
美味しくないよね。
ヘルパーさんに昨夜トイレに行きたいと言っていたことを話しました。
車いすからベットに移れるなら
車いすから便座もありだよね。と助言をいただきました。
夕方、トイレに誘ってみた
おむつがパンツタイプではないので、やりにくかったけど
無事に便座に座れた～＾＾
パットには一回分出ていたから、どうかな～と思ったけど
頑張って出ました。おちっこ＾＾
脱がすのはいいけどテープ式のおむつを履かすのは
大変。なのでとりあえずパンツ型に・・・。
子どもの初めてトイレでおしっこができたのとは違うけど
嬉しかった。
やっぱり病院と自宅では大違いなんだね。気持ちの持ちようって言うか。
さて
20時過ぎたから
「寝ようか？？」『そうだね・・・』
ベットに寝かすと左ふとももからお尻にかけて痛いと言いだし、顔をしかめる。
起きようとする。
また繰り返しが始まるのかな？と思ったけど
『トイレに行きたい』
わぉ素直に言ってくれたのが嬉しかった。
立つ、歩く、トイレする もリハビリだよね。
「じゃぁ支えるから歩いて行こうか＾＾」
ところどころに手すりがあるので
おばぁの後ろに回り支えながら「右手こっち、左手こっち、はい足出して」
の調子でトイレに到着
ちゃんと出ました。
ティッシュが細かくくっついたのでペットボトルにお湯を入れて流してあげました。
ズボンだけ穿かせてベットに
そこでおむつをしっかりつけてあげました。
今日は寒いからちゃんとかけてね。
脚、痛いって言わなくなった、動いたから？、、、ってのは気のせいかもしれないけど。
おむつ替えるときと寝るとき以外は車いすだから痛くなったのかな？
「明日は運動頑張ろうね、もう少しうごかした方がいいね。」
『そうだね』
「いつから痛かったの？」
『昨日の夜寝た時から』
そうだったのか～
母曰く、ヘルパーさんに痛いとこない？と聞かれ
『どこも痛くない』と、遠慮してんだな～と思った。
「私が行かれない時、母に足あげのリハビリはお手伝いしてね。
10～20回
左脚は少し手を当てるだけで上がるようになるから」
母「かがむのが辛い」
「かがまないで座れ！」ｗｗｗ
忙しい、ストレス溜まる と言うけれど直接手を出してないし～まぁ期待はしてないからいいけど。
ヘルパーさん頼んだのは母で、一人で買い物したい気持ちもわかるけど
もう少ししたらデイサービスも行けるようになるんだから
もうちょっと我慢して欲しいな。明日の日曜日の昼間は一人で出たいと。。。
介助は私が出来るだけしてあげたいと思ってる。
でもヘルパーさんん大変だと思う、テープタイプのおむつをやったけど
えへへ、腰イテ～ｗｗ
カーヴィーストレッチしよっと。
日々発見だな～っと思いました。
ばぁちゃんの介護？介助二日目の出来事。
そういえば入院中リハビリで足あげやってたな～と思い
「運動しようか？？！！」
と声をかけて車いすのまままずは右足
膝を上にあげるの10回
動きの悪い左足
「上がる？」
『痛い・・・』
膝が痛いらしい・・・じゃぁ一緒にやろうと
膝に手をかけて半分お手伝い。まぁがんばって10回
初日の夜に、ベットに座りそのまま横になった状態で寝てしまったらしく・・・
そりゃ～膝痛くなるよ。
「今日はちゃんと足をまっすぐで寝ようね」とベットへ・・・
「とりあえず寝なくていいから、ベットに座ろう」
すんなり移動（ホッ=３）
と思いきや
一生懸命立ち上がろうとする。
『トイレ・・・行きたい』
今まで病院ではトイレに連れて行ってもらうことは一度もない。
家に帰ってきたから？？？
「あのね～今は膝が痛くて歩けないからぁ今日はあきらめて」
「歩けるようになったら、手伝ってあげるから一緒に行こうねぇ」
「朝はヘルパーさんが来てくれてお尻きれいにしてくれるから」
「そのまましても大丈夫なようにパット（おむつ）してるからぁ」
と段々声も大きくなる。
耳も遠いし・・・。
「解った？」
『わかった・・・』
そしてトイレに行くと・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おぉ～い！！ｗ
認知症すすんでるのかな？やっぱり
ベットガードに隙間があると起き上がって座ってしまう。
なので
長いガードですべて塞ぎまっすぐに寝かせて
「じゃぁお休み＾＾また明日くるからちゃんと寝てね」
ガードに手をかけ肘をつき起き上がろうと
『なんだこれ？？どうして。。。』
と隙間がないことを不思議がっていた。
おばぁちゃんの為だからと思いながら帰ってきました。
