イーク表参道カイロプラクティック｜骨盤矯正・肩こり・腰痛・神経症状｜
こんにちはイーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎です。
本日は前回ご説明した咀嚼筋群のご自宅でもできる簡単なエクササイズです。
咀嚼筋群の詳しい説明はこちらからどうぞ。
まず、咀嚼筋群４つの筋肉のおさらいですが、
咬筋、側頭筋、内側翼突筋、外側翼突筋でしたね。
このうち咬筋、側頭筋は顔の表面からでも容易に触れることができます。
しかし、内側翼突筋、外側翼突筋は深部にあり、口腔内から触れる方が容易です。
まず【①側頭筋ストレッチ＆セルフマッサージ】
①図を見て頂き、筋肉をイメージしてください。
②こめかみ～耳の上付近にある筋肉です。
③確認方法は、イメージした部位に触れた状態で、噛みしめると筋肉が盛り上がる部位です。
④盛り上がる部位から圧痛点（押すと痛い所）を探します。
⑤圧痛点を掌底で円を描くようにゆっくりと１分程マッサージしてください。
⑥その後、圧痛点を頭頂部方向に押しながら、口をゆっくりと痛過ぎない範囲で5～6回開閉します。
【咬筋ストレッチ＆セルフマッサージ】
①図を見て頂き、筋肉をイメージしてください。
②耳の穴の前方、ほお骨の下にある筋肉です。
③圧痛点の探し方や動かし方は咬筋と同じ要領です。ストレッチとマッサージも同様に行ってください
外側翼突筋と内側翼突筋は口内から行ってください。
唾液の分泌も活発になるため、お風呂の中で行うのがおすすめです。
【口腔内ストレッチ＆セルフマッサージ】
①小指or人差し指使います。
※口の奥深くへと指を差し込むことになるので、口の中を傷つけないよう、始める前に小指の爪を短く切っておきましょう。
②小指or人差し指の腹の部分をあごの内側の上下の奥歯の奥に当ててください。
③指先がほおの奥の筋肉に当たったら、腹をすべらせるようにして周周を探り、しこりや痛みのある部位を探します。
④コリを確認したら、そのまま小指or人差し指の腹で押さえて１分ほど圧迫します。
⑤次に、軽く圧迫した状態で、口をゆっくりと痛過ぎない範囲で5～6回開閉します。
慣れてきて左右でコリの強さが異なるのがわかるようになりましたら、強く感じる側を少し多めに行ってください。
あごの問題をお持ちの方だけではなく小顔、顎周りのむくみ、フェイスラインのたるみ、エラの張り、血色などが気になる方にもぜひお勧めです。
※コリの程度によって異なりますが、この程度でほとんどの痛みやコリもやわらぎます。
しかし、基本的には施術とセットのエクササイズですので、やってもほぐれた感じがしなければ、そこでいったん終了し、施術を受けることを選択してください。
無理に刺激をしたり、問題が他の部位にあるのに刺激を続けると、逆にあごの負担になりますので気を付けましょう。
ご予約はこちらからお願い致します。
寺崎
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イーク表参道カイロプラクティッック整体
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-26-20 原宿ピアザビル ４Ｆ
℡03-6447-1561
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土日：１０：００～１８：００（祝日は休診）
イーク丸の内 カイロプラクティック・整体
〒100-6403 東京都千代田区丸の内2-7-3 東京ビル TOKIA 3F
℡03-5220-1070
営業時間：水曜日・金曜日 １５：００～２０：００ こんにちはイーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎です。
本日はあごに関係する筋肉である、咀嚼筋（そしゃくきん）を解説します。
※青い文字は専門的な知識のため、簡単に知りたい方は青字を飛ばしてお読みください。
咀嚼筋は、あごの運動（主に咀嚼運動）に関わる筋の総称であり、深頭筋とも呼ばれています。
咀嚼筋は一般に、
①咬筋 起始:頬骨弓 停止:下顎角の外側
②側頭筋 起始:側頭骨 停止:下顎骨の筋突起
③外側翼突筋 起始:翼状突起の外側、大翼の下面 停止:下顎骨関節突起の外側
④内側翼突筋 起始:翼突窩 停止:下顎角の角内側
の4種類が挙げられます。
咀嚼機能を主として分類する場合は、開口運動に関わる筋として舌骨筋のうち、顎二腹筋、オトガイ舌骨筋、顎舌骨筋が存在するため、この3種類の筋を含めて咀嚼筋と呼ぶこともあります。
支配神経は三叉神経の下顎神経(V3)、下顎神経は体性運動性と知覚性の混合神経です。
この咀嚼筋の問題で主に起きる症状は、皆さんもよくご存じの軽度の顎関節症です。
顎関節症（TMD）とは、あご関節に痛みがあったり、口を開けたときにポキッと音が鳴ったりする症状です。
軽度のものも含めると顎関節症の人はかなり多いのですが、特に20代の女性に多く見られます。
顎関節症の分類(日本顎関節学会の分類)
Ⅰ型 ： 咀嚼筋障害。(咀嚼筋を押さえると圧痛がある)
Ⅱ型 ： 関節包・靭帯障害。(円板後部組織・関節包・靭帯の慢性外傷性病変を主徴候としたもの)
Ⅲ型 ： 関節円板障害。
a : 復位を伴う関節円盤転位
b : 復位を伴わない関節円盤転位
Ⅳ型 ： 変形性関節症。(顎関節の退行性病変を主徴候としたもの)
Ⅴ型 ： Ⅰ～Ⅳに該当しないもの。
咀嚼筋が問題で起きる症状は他にも
・頭痛
・肩こり
・めまい、耳鳴り
・腰痛
・不眠症など多岐にわたります。
そのため、咀嚼筋、顎関節に異常があることは、想像以上に日常生活にとって大きく影響を受けます。
咀嚼筋が緊張してしまう主な原因は、
・噛みあわせの悪さ
・顎関節への過剰な負担（歯ぎしり、食いしばり、事故）
・頬杖をつくなどの癖
・精神的なもの(ストレス)
・咀嚼筋炎などです。
イーク表参道カイロプラクティック整体の施術では、咀嚼筋の中でも主な原因となっている筋肉を緩めていきます。
また、咀嚼機能はあごだけで行われているのではなく、噛む力を支えるために舌骨や首、胸椎などに負荷がかかります。
そのため、あご関節のみの施術ではなく、首や胸部の脊柱の施術も同時に行います。
次回は咀嚼筋の【セルフマッサージ】をご説明します。
ご予約はこちらからお願い致します。
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営業時間：水曜日・金曜日 １５：００～２０：００ こんにちはイーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎です。
本日は昨日の後頭下筋の続きで、セルフマッサージとエクササイズについてです。
後頭下筋の詳しい説明はこちらからどうぞ。
【セルフマッサージ】
①後頭下筋群の位置をイメージする。（後頭下筋群は深い位置に存在しているため）
②後頭骨と首の境目に人差し指と中指を合わせて当てる。
③強めの力で１分ほど圧迫し、２～３回繰り返す。
④可能であれば、目を閉じた状態で行う
圧迫した時に、普段感じている症状を再現できる部位があれば、そこを中心的に行ってください。
圧迫し、その後減圧することで筋肉内の血流が増加し緊張がほぐれます。
※この部位は神経が多く存在するためあまりぐりぐり動かしたりせず、１カ所を強く圧迫してください。
【エクササイズ】
①座った状態から背筋を正し、両手を後頭部に置き、あごを引いて後頭下筋群を伸ばします。
②その状態から背中を丸めるように前屈をします。(２０秒ほどキープ)
③状態から上体を戻し、両ひじを後ろに引いて胸を開きます。この時に腰は反らないように気を付けてください。（２０秒ほどキープ）
※①～③はあごを引くことを意識してください。
普段は【エクササイズ】を行い、PCを使用し過ぎたり、頭痛が現れそうな時に【セルフマッサージ】を行ってください。
【セルフマッサージ】をするところに、ホットパックを置き、血流を改善させるのも効果的です。
繰り返し症状が起きるようでしたら、まずイーク表参道カイロプラクティック整体での施術をお勧め致します。
ご予約はこちらからお願い致します。
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営業時間：水曜日・金曜日 １５：００～２０：００ こんにちはイーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎です。
本日解説する筋肉は、頭と首の間にある筋肉で、主に頭痛の原因となる筋肉群です。
後頭下筋群※青い文字は専門的な知識のため、簡単に知りたい方は青字を飛ばしてお読みください。主な働きは【後頭部の保持】です。
後頭下筋群とは後頭部から首にかけて付着する筋肉４つの総称のことです。
①上頭斜筋 起始：C1（環椎）の横突起 停止：後頭骨の下項線の外方②下頭斜筋 起始：C2（軸椎）の棘突起 停止：C1（環椎）の横突起③大後頭直筋 起始：C2（軸椎）の棘突起 停止：後頭骨の下項線付近④小後頭直筋 起始：C1（環椎）の後結節 停止：後頭骨の下項線の内側小後頭直筋と上頭斜筋は頭の伸展筋として機能します。
大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋は第1、第2頸椎と後頭骨を下頭斜筋は第1頚椎と第2頚椎をつなげています。
下頭斜筋は軸椎を環椎に連結し、大後頭直筋は軸椎を頭蓋に連結しています。これらは頭部を筋の作用側に回転させます。大後頭直筋だけが伸展と回転の両方の機能を持ちます。
後頭骨と頸椎一番の関節は主に頭部の屈曲伸展（揺動）
頸椎一番と頸椎二番の関節は主に頭部の回旋に関わります。日常生活で後頭下筋群は常に微調整が行われる大変に重要な部位にあたります。
後頭下筋群が緊張すると、その表面を覆っている僧帽筋（そうぼうきん）という肩の筋肉が硬直し、うなじから肩全体がぱんぱんに凝ります。
また、後頭下筋群がある場所には頭や目、耳の領域を支配する神経が密集しているため、凝った筋肉に圧迫されるとズキズキとした頭痛、目のかすみ、耳鳴りなども併発しやすいです。
では、後頭下筋群がなぜ凝るのか。
最も大きな要因となるのが、「長時間PC使用する時の悪い座り姿勢」なのです。
猫背になると目線は自然と下向きになりますが、それでは画面が見えないため、猫背の状態で顔を正面に向けることになります。
すると、首の後ろにある後頭下筋群に頭の重みが一気に集中し、筋肉はぐっと縮まって硬直します。
さらに、「同一のものを見続ける」ことも悪化を促します。
後頭下筋群は頭を固定する役割を持つ一方で、目の動きとともに働きますます。
パソコンの画面のあちこちに視線を移すには、両方の働きが常に要求されます。
すると、首の後ろは継続的に緊張状態になります。
イーク表参道カイロプラクティック整体の施術では後頭下筋群の筋肉を緩めて、まず頭痛などの現症状を緩和します。
その後、頭蓋骨、頸椎(首の骨)の関節運動を中心的に施術していきます。
後頭下筋群の問題を繰り返し起こす患者様は、この部位の関節運動に問題がある方がほとんどです。
また、後頭下筋群の問題をお持ちの方は上記でも述べたように「座り姿勢」が悪い方が多くいますので、施術だけではなく「座り方」及びエクササイズの指導も行っております。
次回は後頭下筋群がこってしまった時に行える応急的なセルフマッサージとエクササイズをご説明致します。
ご予約はこちらからお願い致します。
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こんにちはイーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎です。
段々と暑くなってきましたが皆さん体調はいかがでしょうか。
梅雨が終わると本格的に気温が上昇しますので、熱中症にはお気を付けください。
さて、本日から筋肉についてご紹介していきます。
なぜ先に症状やエクササイズについての説明でははなく、遠回りに筋肉なの？と思われる方もいると思います。
確かにエクササイズや症状について認識して頂くことは非常に良いことだと思います。
しかし原因となっている筋肉を全く知らない状態と、簡単にでも知っている状態とではエクササイズの効果や姿勢改善時の意識の高さには差が表れてきます。
患者様の身体の状態から、意識して頂きたい筋肉は変わってきますので、全部覚えるというわけではなく、意識して頂きたい数カ所だけでも覚えて頂けると幸いに思います。
そのためにチャートにして少しづつ下記にまとめていきます。
※基本的には簡単に説明していきます。少し難しい点については青字にしますので、そこは飛ばして読んでいただいても結構です。
ご予約はこちらからお願い致します。
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●頭部の筋肉
①後頭筋群 ②咀嚼筋群
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営業時間：水曜日・金曜日 １５：００～２０：００ こんにちはイーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎です。
ＧＷを明けてから、気温が少し上昇しましたね。今年の夏は観測史上１番暑くなるかもしれないそうです。
今週も天気が不安定なので、皆さん体調にはお気をつけてください。
さて本日は施術メニューの紹介です。
紹介コーナーが終われば、姿勢についてなどを書かせて頂きますので、少々お待ちください。
イーク表参道カイロプラクティックでは大きく分けると３つのコースがあります。
①スタンダードコース：￥5,500 初回６０分程度、２回目以降３０分程度
初回に問診⇒検査⇒説明⇒治療の流れです。
カイロプラクティックを初めて受けられる患者様及び急性期（発症から２週間程度）の症状をお持ちの患者様にお勧めのコースです。
また、姿勢の改善を希望される患者様は
姿勢評価分析検査（ＢＩＯＴＯＮＩＸ）をお勧め致します。
②学生/60歳以上限定コース（平日10時～17時）：￥4,500 初回６０分程度、２回目以降３０分程度
平日の１０時～１７時の間で、学生及び６０歳以上の患者様限定のコースです。
施術内容はスタンダードコースと同じですが、料金を￥１０００円割引しています。
③骨盤矯正コース：￥6,500 初回６０分程度、２回目以降４５分程度
産前産後の患者様にお勧めのコースです。
産前から産後にかけて、「リラキシン」というホルモンが放出します。これは関節を緩める作用があり、出産しやすい身体に変化するためにとても大切なホルモンです。
しかし、関節が緩んでいる時には骨盤や背骨の関節が歪みやすく、腰痛などの症状を呈しやすくなります。（詳しい状態は今後ブログで書かせて頂きます。）
そのため、妊娠時でもリラックスして施術を受けられるように、このコースを設置しました。
④疲労改善コース：￥6,500 初回６０分程度、２回目以降４５分程度
強い症状というよりも、背中の軽い張りなどの慢性期（発症から２週間以上）の軽度な症状や疲労感をお持ちの方にお勧めのコースです。
どのコースを選択していいか判断し難い患者様は、初回スタンダートコースでの施術を選択してください。
２回目以降から他のコースへの変更も可能です。
ご予約に関してはこちらからお願い致します。
寺崎
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こんにちはイーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎です。
本日からＧＷの方も多いのではないでしょうか。今年のＧＷは比較的天気が良いそうですね。
イーク表参道カイロプラクティックはＧＷ中も営業しておりますので、身体の不調をＧＷ中に改善するのはいかがでしょうか。
さて本日は当院で扱っている【姿勢評価分析検査（ＢＩＯＴＯＮＩＸ）】についてですね。
検査の説明の前に、まず『姿勢』についてですね。
姿勢はその人の健康状態を表現すると言われるほど、健康と姿勢の関係は密接です。
姿勢が悪いだけで【見た目】だけではなく【肉体的】及び【精神的】にも悪影響を及ぼします。
その姿勢を改善するためには、まず『現在の姿勢』と『理想的な姿勢』との差を患者様ご自身に認識して頂く必要がございます。
その為、当院では身体の状態（ゆがみ・バランス）を画像と数値で知ることができる「姿勢評価分析検査（ＢＩＯＴＯＮＩＸ）」を推奨しております。
姿勢評価分析では、カナダBIOTONIX社の姿勢分析ツールを使用し、生体力学に基づいて姿勢を分析します。
計測では患者様の身体の32箇所に特殊なシールを貼り、カメラで3方向撮影、データをカナダにあるサーバに送ることにより、姿勢分析が行われます。
その結果に基づいて、個々の患者様に適切にカスタマイズされた施術やエクササイズプログラムをご提供できるシステムです
また、姿勢分析結果はレポートとして患者様にお持ち帰り頂けます。
システムに過去のデータが蓄積されますので、 2回目以降の分析からは、前回との比較レポートを出力することが可能です。
それにより、施術やエクササイズで、患者様の姿勢がどの程度「理想的な姿勢」に改善されているかを患者様ご自身で判断して頂くことができます。
また、「姿勢評価分析」は姿勢を直接的に改善するツールではなく、生体力学に基づいて患者様の姿勢を「客観的評価」し、そのデータを用いて各個人に合わせた施術やエクササイズに利用するためのツールとなっております。
意外にも姿勢の改善・維持は治療だけではなく、患者様ご自身の意識が非常に重要でございます。無理し過ぎずに頑張れる方法を提案いたしますので、一緒に頑張っていきましょう。
ご予約はこちらからお願いいたします。
寺崎
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営業時間：水曜日・金曜日 １５：００～２０：００
こんにちは、イーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎です。
最近若干雨が多い気がしますね。そんな状態ですが、皆さんＧＷのご予定は決まりましたでしょうか。
さて本日は、イーク表参道カイロプラクティック整体での施術の流れをご説明致します。
当院では大きく分けて２つの流れがございます。
１つは【問診】⇒【初診検査】⇒【説明】⇒【施術】です。
これは他の治療院の多くと同じ流れですね。
【初診検査】では視診、触診、神経学及び整形学検査を行い、
①治療が可能であるか(禁忌ではないか)
②原因は何かを調べます。
【説明】では一度座っていただき、患者様の状態を説明させて頂きます。(急性期などのあまりに強い痛みの場合は省かせて頂く事がございます)
２つ目は【姿勢評価分析検査(BIOTONIX)】⇒【問診】⇒【初診検査】⇒【説明】⇒【施術】
姿勢はその人の健康状態を表現すると言われるほど、健康と姿勢の関係は密接です。
姿勢が悪いだけで【見た目】だけではなく【肉体的】及び【精神的】にも悪影響を及ぼします。
姿勢を改善するためには、まず「現在の姿勢」と「理想的な姿勢」との差を患者様ご自身で認識して頂く必要があります。
その為、当院では身体の状態（ゆがみ・バランス）を画像と数値で知ることができる【姿勢評価分析検査(BIOTONIX)】を推奨しております。
姿勢評価分析では、カナダBIOTONIX社の姿勢分析ツールを使用し、生体力学に基づいて姿勢を分析します。
分析結果に基づいて、個々の患者様に適切にカスタマイズされた施術やエクササイズを行います。
【姿勢評価分析検査(BIOTONIX)】については、次回詳細を書かせて頂きます。
ご予約はこちらからお願いいたします。
寺崎
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営業時間：水曜日・金曜日 １５：００～２０：００ こんにちは イーク表参道カイロプラクティッック整体の寺崎です。
最近朝は少し肌寒い日が続いていますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか。
本日からイーク表参道カイロプラクティッック整体のご紹介をさせて頂きます。
まず本日は「院内紹介」です。
先日のブログでも書きましたが、イーク表参道は女性専用の人間ドックをはじめ、婦人科、内科、消化器内科が揃っている病院です。
その病院内に専門外来として「カイロプラクティック整体」がございます。
まず【エントランス】から。
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【ロビー＆受付】
表参道沿いに面する広々としたロビーからは四季折々の景色が楽しめます。
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【ロッカールーム】
患者様に少しでも、ストレスなく利用できるよう配慮し、ロッカー、お手洗い、パウダールームは複合となっております。
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【パウダールーム】
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◆【計測・採血室】
身長や体重、血圧等の検査室です。
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◆【聴力・眼底・眼圧検査室】
眼底・眼圧は緑内障や網膜の病気調べる検査です。
また、眼底検査は身体で唯一、血管や神経細胞層を直接観察できる検査です。
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◆【マンモグラフィー検査室】
乳がんの可能性がある「石灰化」を発見するマンモグラフィ検査と、おなじく乳がんの可能性がある「しこり」を発見する乳腺超音波検査。
この二つの検査を両方行ってこそ、必要十分な乳がん検診だと言えます。
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◆【レントゲン検査室】
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◆【超音波検査室】
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【カイロプラクティック整体施術室】
上記の◆が付いている所は普段のカイロプラクティック施術では使用しませんが、雰囲気がわかりやすいように、アップさせて頂きました。
次回はカイロプラクティック施術＆姿勢評価分析検査についてです。
ご予約はこちらからお願いいたします。
寺崎
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営業時間：水曜日・金曜日 １５：００～２０：００ 初めまして、イーク表参道カイロプラクティック整体の寺崎と申します。
今年の３月１日に【イーク表参道】が開院致しました。
当院は東京ビルＴＯＫＩＡ内にある【イーク丸の内院】の分院にあたります。
イークは女性の為の統合ヘルスクリニックをコンセプトに掲げております。
また、すべての女性の健康のために、内科・婦人科・乳腺科などが従来の診療科の枠を越え、新たな挑戦をしていく医療機関です。
そのスタートとして、米国では日常のヘルスケアで利用されているカイロプラクティックが院内に併設されました。
イーク表参道院は表参道通りの原宿ピアザビル４Ｆにございます。
表参道駅 A2出口から徒歩８分、明治神宮前駅 A5出口から徒歩３分の好立地にございます。
また付近には表参道ヒルズ、ラルフローレン、billsがあり、わかりやすい立地となっております。
婦人科、内科、消化器内科と常時、医療連携を行っており、渋谷区では唯一の病院内に併設されたカイロプラクティックとなっております。
女性は年齢に関わらずストレスや疲れから自律神経機能や卵巣機能が低下し、更年期障害のような症状を呈する方が増えております。
また、産前産後の骨盤の歪みも症状の素因となるため、非常に重要です。
診療時間は
平日 １０：００～２０：００ 土日 １０：００～１８：００（祝日は休診）
TEL 03-6447-1561
全日診療しておりますので、お気軽にご相談ください。
これからブログのカスタマイズをはじめ、表参道院ニュース及び、肩凝りや腰痛などの症状に関したことをブログで書かせて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。
まず、次回以降は院内紹介と施術メニューのご紹介をさせて頂きます。
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