栄養を摂ってるつもりでも、実は身体にそんなに入ってない。
だから効いてるのか効いてないのか分からない。
摂っているだけじゃダメなんですね～
栄養の吸収率について
食の欧米化や野菜離れ、野菜の栄養価低下、カルシウム不足などの栄養不足の問題が深刻化さを増す中
食生活で栄養が摂りにくい場合は、サプリメントで補う人たちが増えた思います。
しかし
サプリメントで補おうと思って実際に摂っていても
本当に効いているのか、効いていないのか分からないって人もいると思います。
ん～ちょっとは変わったのかなぁ？
全然分からない。
って
自分の体には必要な栄養だから摂っているんだけど
何かしらの変化が分からなければ、自分には合ってないって判断し
途中で摂るのを止めたり、また違う物に変えたりしてしまうことがあると思います。
たとえそのサプリメントが高級なもので安全で、質の高い、効果の期待できるものだったとしても同じことが起きます。
それは自分の身体の吸収率が悪いんだと思ってください。
そこらへんで安く買えるサプリなんかはあまり期待はできませんが
口から入ったものに含まれる栄養素が全て吸収されるわけではありません。
つまり、いくらかは吸収されずに外に出てしまうということです。
吸収率が悪くなる要因として
カイロの考えであげるとしたら
ひとつが姿勢です。
骨盤や背骨がズレていけば姿勢は悪くなります。
姿勢が悪くなれば筋肉が硬くなり、血の流れも悪くなりますね。
想像してみてください！
もし水道のホースが曲がっていたり、どこかつぶれてたりしたら水が出る量はどうですか？
少ないですよね。
コンクリート並の固い土に水を撒いたら、すぐに浸透するでしょうか？
時間かかりますよね。
人間も同じで骨格が歪み、姿勢も悪くなって、身体の中の流れが悪くなれば当然栄養は隅々まで届かないのです。
いくら栄養たっぷりの良い水を流したとしても
ホースが曲がってたり、土がめちゃくちゃ固けりゃ
栄養は行き渡らないってことです。
だから姿勢は大事なんです。
今までそうやってサプリ飲んでいる人は凄く勿体無いことをしているんです。
さらに解剖学上、背骨がズレると臓器にも影響が起こりやすくなります。
画像を見てください。
栄養を吸収する腸。
背骨のなかに通っている神経が圧迫されると
腸に伝わりづらくなり、腸自体が元気ではなくなっていくので吸収率は当然悪くなりますよね。
だから姿勢は大事
食事やサプリメントで栄養を摂るならまずは行き渡りやすい身体にしてあげましょう！
理想の骨格になっていれば吸収率も上がるので、元々サプリ飲んでて実感している人もさらに良いと思いますよ。
もうひとつは
腸が汚れている人です。
腸が普段どんな役割をしているかといいますと、わたしたちが食べたものからビタミンやミネラルなどの栄養素を取り出し、からだの細胞１つ１つに取り込んでいるんです。
その腸が汚れてしまうと、栄養素を吸収できずに、そのまま身体の外に排出されてしまいます。
栄養素は吸収されずに、そのまま体を素通りするだけ！
最悪ですね…(゜д゜)
自分の健康に良いと思って栄養を摂っていたつもりが実は効率よく摂れていないんです。
年も重ねるごとに落ちていくので
もし姿勢が悪ければ摂れる栄養がいくら100％だったとしても→90％、80％、70％…とどんどん落ちていき
腸も汚れてればそれ以上に落ちていく。。。
結果全然栄養摂れてないじゃん！ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
ってことになってしまうんです。
ものすごく勿体無い。
腸をキレイにするのであれば
吸収率は93%以上のもの
人間が必要とする５９種類の栄養素が一緒に摂れるものにしましょう！(・∀・)/
まとめ
効率よく栄養摂取するならば
骨格を整えて姿勢を良くしよう！ ヽ(*´∀｀)ノ
腸を綺麗にしてあげよう！ ヾ(*´∀｀*)ﾉ