念願の！！

みなさん、こんにちは。

受付の倉園です。

毎日、猛暑が続いておりますが、お身体に疲労はたまっていませんか？

カイロプラクティック治療は、神経の流れを整え、全身の血流をよくし、代謝を上げると言われており、疲労回復にも大変効果があります。

ぜひ夏の疲労はカイロプラクティック治療で取り除きましょう！

さて、みなさんの今年の夏休みのご予定はいかがですか？

東京は楽しい事がたくさんあるので、近場でゆっくり楽しまれる方も多いのではないでしょうか。

私は今年の夏は、いつか行ってみたいと思っていた場所のひとつ、“高尾山のビアマウンテン”に念願叶って行くことになりました☆☆☆

木々に囲まれマイナスイオンを感じながら、お寺によって参拝したり、出店の美味しい食べ物をつまみながら登山ができるなんて、とっても楽しそうです♪
頂上からの景観も素晴らしいんでしょうね！

そして、高尾山に登ったあとは待ちに待ったビアマウンテンで美味しいビールを満喫したいと思います♪

夜景もすごいんでしょうね～♪

今年はアクティブに夏を満喫したいと思っている受付の倉園でした♡

みなさんもぜひこの夏を満喫してくださいね♪


倉園

写真参照：高尾山公式サイトより

ご予約、ご相談はこちらから

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イーク丸の内　カイロプラクティック・整体


〒100-6403　東京都千代田区丸の内2-7-3 東京ビル TOKIA 3F


℡03-5220-1070


営業時間：水・金曜日　　１５：００～２０：００


イーク表参道　カイロプラクティック・整体


〒150-0001　東京都渋谷区神宮前4-26-20　原宿ピアザビル　４Ｆ


℡03-6447-1561


営業時間：平日：１０：００～２０：００
　　　　　土日：１０：００～１８：００（祝日は休診）

熱中症に気をつけて！

どーもこんにちは。イーク丸の内　カイロプラクティック整体の竹田です。

毎日暑い日が続いてますねー。

みなさん熱中症になってないですか？


熱中症とは

高温環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能がコントロール出来なくなった状態。

熱中症には4つの種類があります。

・熱失神　・熱けいれん　・熱疲労　・熱射病


【熱失神】

（原因）

暑さで皮膚の血管が拡張し、血液の流れる量が減少することにより、血圧の低下、脳へ送られる血液量が減少するために起こります。

（症状）

・顔面蒼白
・失神
・口唇の痺れ
・めまい

（対策）

涼しい場所に移動して、衣服をゆるめて安静にして水分補給をしましょう。


【熱疲労】

（原因）

暑さによる発汗などでおこる脱水が原因になります。体内に熱がこもって体温が上昇します。

（症状）

・口の渇き
・脱力感
・倦怠感
・めまい
・頭痛
・吐き気

（対策）

涼しい場所に移動して、衣服をゆるめて安静にして水分補給をしましょう。


【熱けいれん】

（原因）

大量の汗をかいたりしたときに水分だけを取っているために、血液内の塩分が低下してしまい、手・足の筋肉の痛みを伴ったけいれんが起こります。お腹にも起こる場合もあります。

（症状）

・筋肉の痛みとけいれん

（対策）

塩分の入った水分を摂るようにすると回復してきます。



【熱射病】

（原因）

体温上昇により中枢機能（カラダをコントロールする超重要機関です）が異常をきたします。
応答が鈍くなったり、言葉が話せなくなったり、意識がなくなってしまうので、死の危険がある緊急事態です。

(症状)

・40℃以上の高熱
・発汗停止
・頻脈
・血圧上昇
・中枢神経障害
・多臓器不全

(対処)

病院への搬送が重要です。救急車をすぐに呼びましょう！


救急車を呼んでいる間に、

みなさんは、体温を下げて意識が回復するように対処をしましょう。


体温を下げる方法は、

氷やアイスパックを　首、わきの下、足の付け根に当ててあげましょう！

この部分には太い血管が走っているため体温が下げやすいのです。

氷が無い場合は、水を直接かけたり、濡れタオルを当てたり、扇いで体温を下げましょうね！

意識が回復するように、声掛けも忘れずに！！！


緊急対応は、周りの人に手をかりることが大切です！

・救急車を呼ぶ人
・氷を買ってくる人
・水を持ってくる人
・扇ぐ人
・日陰へ移動させる人

誰か救急車を呼んでくださ～い！では、誰かが呼ぶだろうになってしまい、呼んでなかったにならないように十分注意しましょう！

名指し、またはあなた救急車を呼んでください！と指令を出しましょう。

他の行動も指名してやってもらうようにしましょうね。


熱射病だけでなく、他の場合も意識障害、運動障害がみられる場合には、すぐに救急車を呼びましょうね。

河口湖♪

どーもこんにちは。イーク丸の内　カイロプラクティック整体の竹田です。

久しぶりのブログ更新です！

もうちょっと頻繁に書いて行きたいと思ってます。


先日、社員旅行で河口湖に行って来ました。

今回は電車で行ったので、２時間ほどで到着します。

着いてみると人がたくさんで、外人の方もちらほら見かけますね～

富士山が世界遺産に決まった影響でしょうか？

河口湖は空気も良くて景色も最高でした。

今の時期はオススメです！

（写真を撮った時は少し曇っちゃいました）


竹田

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女性の大敵！

こんにちは！



スパイナルケア桜新町・用賀院の受付、倉園です。



すっかり暑くなってきましたね！



今年の夏のご予定はいかがでしょうか？



暑くなると、気を付けたいのが、夏の冷えです。



暑いと、つい冷たい飲み物や冷たい食べ物を好みがちですよね。



私も冷ややっこを好んでよく食べます。



しかし女性にとって常に気をつけなくてはいけないのが、



『身体を冷やすこと』。



夏の旬な野菜のトマトやきゅうり、なすも冷え食材。



これらを食べ過ぎてしまうと、女性の大敵“冷え”が起こります。



冷え食材を食べたら、身体を温める食材を意識して摂るように心掛けてみてください。



身体を温める食材はしょうがやねぎ、しその葉やみょうが、唐辛子です。



これらは、たとえば冷え食材の冷ややっこにたっぷりのしょうがやねぎ、みょうがを加えれば、冷えを抑えてくれます。



そうめんや冷麦も冷え食材ですが、同じくしょうがやねぎ、みょうがや唐辛子を汁に加えれば、冷えから身体を守ってくれます。



このように、身体をあたためる食材を上手に摂り入れて、夏も冷えない身体を手に入れましょう！


倉園

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肉！！

どーもこんにちは。　イーク丸の内　カイロプラクティック整体の竹田です。

先日、最近話題のシュラスコに行ってまいりました。

今回行ったお店は青山にある【バルバッコアグリル】です。

実は行くのをずっと楽しみにしていたので、お店に入る前からハイテンションでした。

お店の中はおしゃれで、結構広いです。

平日の遅い時間だったのですが、結構混んでましたね。

活気があって賑やかです！

すぐに説明を受けて、お店の人がいろんな部位のお肉を持ってきてくれます。

待ちきれず、いざ実食♪



う、うまい。

肉の旨みを堪能できます。

食べ放題という事もあって、手が止まりません（笑）

結構、店員さんの回転が早いのでなかなか肉がなくならないのでここでいったんお肉はストップします。

このお店はサラダバーも充実しているので、口を飽きさせないようになっていて良かったです。

結局そんなに量は食べれませんでしたが、大満足でした☆


竹田

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