姿勢と健康

こんにちわ

福井市春山 カイロプラクティック【ら・ずうむ】です

あなたの姿勢、見られています。

 現在のあなたはどれに近いですか？

将来、どうなりたいですか？

ねこ背、背中の冷え•ハリ•コリ

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

TEL  0776-28-5011

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【ら・ずうむ】のポトス

おはようございます

福井市中心部 カイロプラクティック【ら・ずうむ】です

久々の積雪

パウダースノーで、綺麗でした（＾ν＾）

今朝の院内も、気温はひと桁。

観葉植物にとってはイヤな季節でしょうね。

寒い入口付近から奥へ引っ越したのですが、

なんだか元気がありません(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

温度と湿気がお好き、らしいので

只今、お店あっためてます

足先•手先の冷え、足がつる、むくみ

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

TEL  0776-28-5011

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おウチでカイロ②〜タオルで背中コリ解消

おウチでカイロ②

カイロプラクティックでは、カラダをゆがませる原因を見つけることも大切。せっかく整えて改善した痛みも、繰り返してしまうのでは困りますからね(*^^*)

生活の中に、悪い癖を習慣にしないことがポイントです(^_-)☆

さて、

一日のうちでスマホ、ケータイを使うのが集中する時間は夜の11時くらいだそうです。

もちろん、日中も使わないわけではなく

10代だとケータイ、スマホを見つめている時間は一日5時間以上とも言われています。

肩こり、首こりが低年齢化の理由もうなずけますね

そこで、おウチでカイロ！

肩こりには"肩回し"…は間違い

肩関節ではなく、肩甲骨を動かしましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ

肩を動かすだけでは、肩甲骨は肩に押されて動いているだけです。

ついでに"動かされる"のと、＂動かす＂とは違うのです

施術院ではゴムバンドを使いますが、

これをタオルで代用してください

グ～ンと上にのばしたタオルと腕を、

肩甲骨を下げるよう意識して、息を吐きながら頭の後ろにゆっくり下げます。

とにかく背中に意識して上げ下げ

数回くりかえしましょう！

背中の丸みもスッキリして、暖かさを感じます！

背中が冷える方は特にオススメです

肩甲骨が動かせるようになると、ダイエットにも効果があるんですよ

ダイエットに関しては、また改めて

背中のたるみ、ダイエット、ねこ背

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