手の甲がキレイになりました

握りこぶしは珍しいかもしれませんが(^▽^;)

スマホでの撮影、

自然光で修正無しのそのまんまです。

数年前はシミやシワが目立ちはじめて、年齢相応だった私の手

首や手というのは、年齢が出やすい部分です。

家事で水を使うことも多いですし、紫外線にさらされ、気がつけばシミやシワが

いつのまにか増えるもの…

そんな私の手も、だいぶ若返りました

まず、

2年前くらいからお肌に無頓着だったところを変えました(;^ω^A

お顔のケアと同時に、手にもローションや日焼け止めクリームをついでに塗り塗り

"塗る"という行為は、自分の手を使い体温であたためることになります。これも良いことの一つでしょうね

細胞を老化させてしまう活性酸素を除去するため、ポリフェノールのサプリメントを摂り続けていることも大きいと思います

頑張らなくても、ついでにキレイになっていくこのお仕事に感謝です

自分では気付かない時、手や首も見られているかもしれませ

美意識は、年齢関係無く持ち続けたいですね

今日の桜

開花しはじめました～

今日から毎日、お花見堪能します

数年前、桜の花が散る頃にちょうど強風だった年がありました。

毎日、大家さんが早朝から散った花びらをお掃除してくださっているのですが

その時は、強風が一気に飛ばしてしまって、見事に歩道がきれーになったことを思い出します(^^;;

飛んでった先では、大変なことになっていたんだと思われますが、

自然現象なのでごめんなさい、って気持ちです(;^ω^A

桜～桜～

今夜のウォーキングが楽しみ(^ε^)♪

カルシウムを美味しく食べよう

おはようございます

福井市春山 

カイロプラクティック【ら・ずうむ】です

毎日の食事で、不足しがちな栄養素

《カルシウム》

もちろん、99%は骨や歯をつくるためにつかわれますが、のこり1%がとても重要！

筋肉の収縮や神経伝達など命の源と呼ばれるほど、生命維持に大切なものなのです。

摂りすぎてもよくないから…とも聞きますが、それはどんな栄養素も同じだと思います。偏りはよろしくない(^^;;

カルシウムは、平均して毎日必要な量を摂れていないデータがあるので、安心して(なんかおかしい？)しっかり意識して摂取してください(^o^)/

私はきな粉が大好きです

きな粉は大豆の粉。

カルシウムがたっぷりです

これを、自宅でお好み焼きを作る時に使うと香ばしくなってとっても美味しいです

小麦粉ときな粉を7:3くらいで作ります。

お好み焼き粉を使う場合も、2～3割をきな粉にします。

定番のキャベツなどに加え、ちくわを細かく刻んで入れると、味もしっかりして、歯ごたえが楽しめます(^^)

ぜひ、お試しください

キレイな背骨、元気な背骨の為に

骨盤調整、ダイエット、ねこ背改善

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

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