今日は花火大会

今日は福井フェニックスまつり 福井フェニックス花火

昨年の人出は約7万8,000人だったそう(^^)

夏、満喫してください*\(^o^)/*

ひまわり

おはようございます

咲きました(*^-^)b

太陽の方向を向いてますね

今日も良い日にしていきましょう

足のダルさは＂あおたけ＂コロコロ

こんにちわ

福井市春山 桜通り沿い

カイロプラクティック【ら・ずうむ】です

梅雨のようなどよんとしたお天気(^^;;

空気が重い

(^▽^;)身体も重い

さて、

福井はとても湿度が高いのですが、

これだけジメジメしていると 汗も発散しにくく、溜め込んでしまいがちです。

むくみとは、静脈の詰まりやリンパ液の滞りによって、皮膚の下に余分な水分がたまった状態のことです。

梅雨時期のように短い間に気圧が変化すると、自立神経の働きが乱れ、血流が悪化します。血の巡りが悪くなることで細胞に溜まった余分な水分が排出されず、むくみやすくなります。

そして、私たちは汗が蒸発する際の熱放出を利用して体温を調節していますが、湿気が高いと汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなりむくみを感じたりします。

そこで、

あおたけ運動まくらを持っていらっしゃる方は、

Let's try

寝転んで➡ふくらはぎの下にあおたけを置いて➡足を車のワイパーのようにコロコロ

ゴリゴリ

痛い場合もあるかもしれませんが(･･;)

少しづつ慣らしていきましょう

足首からどんどん上がっていき、全体を緩めましょう

うつ伏せバージョンも楽になります♡

太ももの前(大腿四頭筋)もゴリゴリ冷えて凝っています。

寝転んであおたけに乗っかるだけでも、ダルさは解消していきます(^^)

同時に、

食欲のなくなるこの時期は、食べ物にも注意してください

むくみやダルさに関係の深いカリウムや塩分。

とり過ぎやとらなさ過ぎにも気をつけたいですね。

骨盤と背骨のゆがみ、ねこ背改善、肩こり

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

福井市2丁目1-3 伊東ビル101

TEL   0776-28-5011

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折り返しこちらからご連絡いたしますので、お名前とご連絡先を残してくださると嬉しいです。

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