最近自分の体調を立て直すために
色々調べていて知ったんだけど、
不妊や流産に
体内の貯蔵鉄が関係している
らしい・・・！！
日本人女子といえば貧血、
か弱い女子はみんな貧血なイメージがあるんだけど
まさか妊活にも鉄が関与してるとは！！！
タンパク質とかももちろん重要だけど、
鉄がそこまで重要とは全く知らなかった。
だって日本の妊活界隈で鉄の話なんて
全くと言っていいほど出てこなくない？？？？
だがしかし、言われてみれば月経過多で貧血、
造血といえば鉄、
生理と血と鉄は切っても切り離せない関係。。。
一般的には貧血の検査といえば
鉄欠乏性貧血・ヘモグロビンがメインだけど、
重要なのは
貯蔵鉄＝フェリチン値
らしい。
日本ではだいたい5〜150が基準値とされてるけど、
欧米での基準値は最低限50以上、
100以上が理想とされてるらしい。
そして、40ない場合妊娠してはいけないと言われてるらしい。
国によってはなんと100ないと止められるらしい
日本の基準低すぎ、、
30切ると鉄欠乏の症状がでるらしい。
参考↓
40以下の場合、着床不全や流産の危険性が高まるんだって。
もしかして、私が化学流産と初期流産繰り返しまくったのって
これのせいだったんじゃ、、と思った
あまりにも最近疲れやすいので
サプリとレバーを意識的に取るようにしてて、
一体数値的にはどれくらいなのか把握したくて検査した結果
ヘモグロビン12(基準値12〜
フェリチン41
だったんだ
どっちもギリギリ、、
100超えていると、
高齢でもも元気な赤ちゃんが産めると言ってる医師も。
参考↓
このクリニックではヘム鉄使ってるけど、
フェリチン上がるのに時間がかかりすぎる感。
しかも100には全然いかない！
吸収がいいのはキレート的なやつで、
日本では売ってないので海外製一択になる。
Amazonで買えるけど、最安はiHerb。
iHerbは慣れないとやりにくいので
とりあえずAmazonで試してみるのもアリかも。
オススメはこのへん
〈Amazon〉
〈iHerb〉
アプリが立ちあがっちゃってリンクが貼れない、、
とゆうかやり方がわからなかった
わたしはこのNOWの18mgからはじめて、
(キレートなので鉄過剰が怖かった)
しかしたまに飲んでたのに上記のギリギリっぷりだったので高容量のに切り替えたところw
数値もわかったので3ヶ月は毎日飲む予定。
↑リンク経由で紹介割引つきます！
妊活にはビタミンD、亜鉛に加えて
鉄がものすごく重要ということが
広く周知されてらいいなとおもう。
(ちなみに貯蔵鉄を増やすにはタンパク質も重要なので
高タンパク食もだいじ！
忙しい人はプロテインを間食に飲むのが楽で
お菓子食べたい欲も減るのでオススメ)
色々手を尽くしてうまくいかない方、
これから妊活を始める方は
一度フェリチンとヘモグロビン値を検査するのは
一つの手として大変有用じゃないかと思う！
自分の姉も基準最低ラインの半分の
6しかヘモグロビン値がなく、
健康診断で引っかかっていた。。
特にフェリチンはヘモグロビンに問題なくても
低値の場合がある(隠れ貧血的な)ので、
個人的には妊活の必須検査項目に認定したいくらいである！
追記
姉にNOWのアイアン(上のキレート鉄)をオススメしてたんだけど、
飲んでたらすごく調子が良くなってきたとのことでよかった！！
病院で処方されるやつは胃痛になる人が多いけど
この鉄は吸収経路が違うので
胃痛にもならないし、
吸収もよいのでとてもオススメ✨