家内が、寒いので体が温まる豚汁そしてスタミナがつくようにメンチカツをくってくれました。
先週は出張といろいろ忙しくて疲れていたので最高の夕食になりました。家内に感謝です。
３週連続でライドしていたので、本日は自転車のメンテナンス（チェーンのクリーニング及びオイル注入他）を行いました。極寒で午後から強風、本当は水でジャバジャバやりたかったのですが、簡易クリーングにしました。
「チェーン快適」初めて使用しました。大きなペーパーにクリーニング剤が沁み込んでおり、簡単にチェーンや自転車の歯車（スプロケット）までクリーニングが出来てとても便利でした。
自転車で長距離を走るとチェーンが真っ黒になります。走行中の粉塵等がチェーンにからみ、金属が擦れて粉末状になりチェーンオイルと混じり合い黒くなるのです。これを放置するとチェーンや自転車の歯車（スプロケット）を削ってしまいます。最悪はチェーンや歯車の交換が必要になるので、２００～３００キロ走ったら定期的にチェーンをクリーニングしてオイルを注入してあげます。
【追伸】午後からジムトレして天然温泉で疲れを癒して来ます。
昨日、サイクリングで久喜から浦和まで旨い寿司を食べに行って来ました。天気は晴れ、朝の気温は５度、風速２ｍでした。
往復５５キロのライドでした。昨年までは冬場のライドは避けていました。今年はサイクリング専用のウェアを一部揃えられた関係で結構快適にライド出来る様になりました。３週連続でライドしているので、来週は自転車のメンテナンスを行います。
久喜から浦和までは片道約２時間でした。家内と２人で９０貫で満腹でした。帰りの２７キロでカロリーを消化出来ました。
本日のライドを５分でまとめました。