昨日は寝ようと思ってテレビ見てたらFNSが！
タイミングよく嵐登場♡
昨日はニノちゃんななんだかキレキレのダンスだったような？？
ついつい目で追ってしまってました（笑）
あぁ幸せな睡眠前のひととき(^_^)
と思っていましたが。。。
確かにいつも仕事が終わる頃には浮腫んでるなぁと感じる事は多かったですが、
なぜか昨日は朝から浮腫んでる感じ。
お昼を過ぎたあたりからその浮腫みも倍増。
昨日はズボンを履いていたのでそんなに冷えるって事はなかったように思うのですが
浮腫んでるなぁだけではなくて今度は足が痛くなってくる始末(>_<)
これはヤバイと思って休憩室で足をマッサージしたり屈伸したり爪先立ちしたりと考えられる事をやったのですがあまり効果なく。。。
家に帰り靴下を脱ぐ、靴下のゴムの跡がくっきり残ってました(>_<)
少し残るだけではなく浮腫みのせいでゴムの周辺のお肉が盛り上がってる(￣◇￣;)
それを見て、そりゃ痛いわなぁと改めて思いました。
昨日はやる事がなかったので（笑）ひたすら浮腫みについて調べてました。
そうするとカリウムをとること。減塩することということが書かれてました。
減塩は気をつけるほかないのですが、それと平行してカリウムを積極的にとって利尿作用を高めてむくみ解消に取り組みたいと思います！！
ってことで早速今日のお弁当から！
いうもはご飯にふりかけを混ぜるて自家製きゅうちゃんづけを入れるのですが
白ご飯にきゅうちゃんづけにしました。
そして夏野菜であってカリウムを多く含むものとしてトマト、きゅうりのサラダを入れました。
サラダと言っても湯むきしたトマト1個ときゅうり切っただけのものを入れただけです。
きっとポン酢とかで食べるのがいいんだろうけど、液漏れしちゃいそうなので軽～くだけ塩を振って入れました。
バナナや納豆もいいらしいのですが、どちらもあまり得意でないので他のもので積極的にカリウムをとってむくみ解消につなげていきたいと思います！
スイカや梨もいいらしくこれは私の好きなものばかり♡
これなら積極的にとれそうです（笑）