こんにちは
あおいです
あおいです久しぶりの投稿になってしまいました…。
以前、このような記事を書きました↓
高額だったので、
マウササイズは諦めたんです(笑)
その代わりに…
俳優の杉野遥亮さんが
チャレンジしていた
ハンドクラップダンス
こちらを毎日することにしました…！
2週間で10㎏痩せるダンス
韓国のYouTuberさんが
考え出した「ハンドクラップダンス」
ダンスは高校の体育祭以来の
超初心者の私でも
2～3回で覚えられました！
振り付けは簡単です♪
…簡単なんですが、
1回3分ほどなんですけど、
一所懸命やると結構きつい
でも1日1回では10㎏痩せるのは
難しいそう。
そこで、1回3分×5セット
こちらの動画を
観ながら頑張ってます♪
ダンスはキツいけど、Marinaさんが可愛いから
見ながら頑張れます♡笑
普段運動せず筋肉が衰えていて
ダンス開始3日目まで
通しでやりきることができまえんでしたｗ
毎日筋肉痛です。
4日目にしてやっと完走…！
結果をしっかり得られるように
毎日気合を入れて
続けていこうと思います
大事だなって思ったのは
運動前の準備体操と
お風呂上がりのマッサージ
学生の頃に比べ身体が衰えている分
しっかりケアをしなきゃですよね
コロナが収束したら
たくさん遊びに行けるよう
おうちで運動をしっかり続けていきます
おすすめのグッズやファッションを
ROOMで紹介してます
Ｉｎｓｔａｇｒａｍにはパークでの
グリーティングの写真などをｕｐしています
