ジムへ行ってきました！
ジム体験です
初めにホットヨガに参加しました
固くなっていた身体を温めながらゆっくりと伸ばす
じわじわと伸びる縮んだ筋肉や筋
本当に運動しない生活なため
身体中がミシミシ音がしそうでした。
しっかりと水分補給しながらです。
ズラリと並ぶマシンに、気にはなるものの歩く、走る系のものはどうも気がすすまなくて
私はこういう系のものに飽きるところがあるんです。
足を鍛えるマシンにチャレンジしました
意外だったマシンがありました。
腹筋を鍛えるんですけど
背中側に重りが掛かって、肩にベルトの様なものがあり
座って上半身を前に前屈させるものなんですが
なんと、これが重いのです。
思った以上に前屈に力がいるんです。
そうです、私の腹筋が弱いのです。
我ながら驚き‼️
体重を量り、体脂肪量、筋肉量を測る機械があり
現実を知ろうとおもいチャレンジ！
なるほど、脂肪を減らし、筋肉量を増やす
今はいいけれど、今後このままでは筋肉は減りますとの事で、笑い事ではありません。
身体にはこういう刺激を、負荷をかけるのもいいようです。
しっかりお風呂にも入って
気持ちよく眠れそうです。