みなさん、こんにちは！
溺愛女子サロン10期のちいぽよです
今日は、WS①の
「自分に愛される方法」についてアウトプットをしていきたいと思います！
(ずっとやるやる詐欺してた
w)
インプットだけではせっかく得た知識もスルスルと抜け落ちてしまうので、このブログでみなさまにアウトプットさせてもらうことで私自身もまた一段と学びを腑に落として実践して参りたいと思います
今後、WSの内容を定期的にアウトプットしていきますね
私のこれまで
私が元彼との復縁を目指していた頃、
自分を愛すって正直【ハテナ？
】でした。
心の世界でも、"自愛"と言う言葉はよく出てきますよね。
自愛をすれば願いが叶う✨とかって聞いたことありませんか？
だけど、当時の私は
『自分のことなんてどうでもいいし嫌いなままでいいから、早く彼に愛されたいの
彼に愛されさえすれば私の願いは叶うんだから！
彼に愛されさえすれば私は幸せになれるんだから！』
って本気で思っていたんですよね
彼に愛されない私には価値がない
彼に愛される私は価値がある
だから、彼に愛されてない今を受け入れることは
価値がない自分を認めることになるので怖くて仕方なくて、
なんとか彼を振り向かせることができたら自分に価値があることを証明できるので、それで早く早く！！！早く復縁しないとって焦っていたように思います。
けど、心の学びを深めるようになってからは
【自分の価値は自分で決められる】と言うことを身をもって学びました
彼に愛されていてもいなくても
自分には素晴らしい価値があると言うこと！
【自分の価値をお相手に委ねないこと】
の大切さを学んだんです。
彼に愛されることだけが自分の価値を感じられる方法だと思っていましたが
本当は心のどこかで自分を好きでいたかった。
自分を愛してあげたかった。
自分を誇らしく思いたかった。
自分で自分を価値ある存在だと思ってあげたかったんです
そんな、"自分を愛すこと"をわかりやすく教えてくれたのが今回のWSでした♡
では、内容についてお話ししていきますね♪
自分に愛される方法♡
<溺愛女子の一番の考え方のベース>
→自己受容、絶対に自分を否定しない、ありのままの自分を認める
人生を思い通りに創りたいのなら自己否定を手放そう
私たちの脳は
自分が心から信じていること
(≠信じたいこと)
を叶えようとします。
現実はいつでも自分が信じていることの答え合わせです。
『私には価値がない😭』
『私は愛されない😭💔』
『私はダメだ😢』
『私は選ばれない🥹』
そんな風にいつも自分を否定し続けている
→だから、その信じたことの答え合わせとして
そう言う状況が起こってる。(悪循環ループ)
人は自分に対して張っているレッテル(信じていること)を叶えようと、自分でも"そう言う人"として振る舞おうとするからです。
これらを信じたままでは、いくら
『彼に溺愛されると決めました！』ってやっても
溺愛されることを自分が1番信じられないので
(『自分は愛されない』を叶えようとするので)
オーダーを"許可"出来ないんです😢
だから叶っていかない❗️
でも、
"信じていること"は変えられます！
菜穂さんが別人級に人生を変えられたのは
自己否定をやめたから♡
願いを叶える上で重要になってくる自己肯定感。
そして、自分を愛している女性って自己肯定感が高いですよね
自己肯定感を上げるには
自己否定を辞めることが大切♡
"自己否定"は日常で反射的に出てしまうもの
・仕事でミスをした時に『私って本当にポンコツだな』『みんなに迷惑かけてる存在だな』と自分を責める
・上手くいってると思っていた彼から急に連絡が来なくなって『私何か悪いことしたかな？私が何かダメなことをしたから嫌われたのかな😭』と自分を責める
・同じ時期に婚活をスタートした友達が結婚したことに対して
『結婚してないどころか彼氏もいない私って…』と自分を責める
・一年の終わりに『また今年も何も状況が変わってない😭何してたんだろう？』と自分を責める
・同い年の芸能人の結婚報告を見て
会ったこともない人なのに自分と比べて落ち込む
これ、全部自己否定なんですよね。
皆さんはどうでしょうか？
私はと言うと…
全部身に覚えがあります
てへぺろりんぬ。
それくらい、自己否定って無意識のうちにやってしまってるんです。
人生全てを上手く行かせたいのなら、自己否定を手放す必要があります！
願いを叶えるためには、
自分自身に『何かを足す』ことや
『出来ることを増やす』方に走る人が多いですが、
それらは必要ない！
必要なのは自己否定を手放すこと！！！
自己否定を正しく手放すポイント①
比較する対象は過去の自分！
比べる対象がすごく大切になってきます。
自分と他人を比較して自己肯定感が高い/低いとやってるのはナンセンスです！それで自己否定してしまってる人が多いです。
いつだって、過去の自分とだけ比較してあげてください！
自己否定を正しく手放すポイント②
"物事は表裏一体"
世の中には隠と陽があるように物事は表裏一体です。そのどちらが良いとか悪いとかでもない。
欠点は逆から見れば才能だったりします。
⭐︎おすすめの口癖
→『逆に』
『逆に良くない？』って言ってみて！
その言葉一つで、『脳は逆に良い点』を探し始めるから♡
ワーク1
自分のダメなところ、気に入らない点、変えなきゃいけないと思うところを書き出してみましょう。
ワーク2
出てきたもの全てに『逆に』と反論してください。納得いかなくてもいいので、とにかく書いてみましょう。
私の例)
・料理ができない私ってダメだな
→逆に彼の料理の腕前上げられちゃうね♡彼に活躍の機会を渡せるね♡
・整理整頓できない私ってダメだな
→逆に可愛らしいやん！完璧すぎる女性だと息が詰まる！むしろ彼好みのインテリア置けてwin-winじゃん♡綺麗好きな彼に活躍の機会を渡せるね♡
・休日に寝てばっかりいる私ってダメだな
→逆にゆっくり休めてエネルギッシュになれる！
むしろ休日をどう使おうが勝手じゃない？
・太ってだらしない体の私が嫌い
→逆に親近感湧くじゃん！そして逆にもっと綺麗になれる伸び代があるってことでしょ？すごい！彼も惚れ直しちゃうね！
・努力できない私ってダメだな
逆に努力なしでここまで来れたのすごくない？ポテンシャル高っ！！！逆に努力できたらどれだけ飛躍出来るのか楽しみすぎるね！
・30過ぎて結婚はおろか彼氏もいない私ってヤバい
→逆にこれから溺愛結婚できる可能性できたよねおめでとう~👏👏👏恋愛で悩まなければ溺愛結婚に辿り着かなかったと思う！悩んでよかった！
・彼よりもかなり年上な自分に自信がない
年齢を重ねれば重なるほど魅力がなくなっていく気がする
→年齢を重ねるってことはそれだけしてきた経験が多いと言うこと！生きてきた年数の分だけ吸いも甘いも経験してきてるってことじゃん！それってめちゃくちゃ魅力じゃない？むしろ魅力増えてるよ！彼に渡せるもの沢山できたね♡
・今まで頑張ってこないで何事も中途半端にここまできてしまった気がする。学歴も会社での評価も、仕事への熱意も、努力家の彼と自分を比べて自信をなくしてしまう。
→逆に"普通な私"だからこそ彼に渡せる安心感や癒しがあるかもよ！家の中でも仕事の話とか疲れちゃうよいつも気を張ってる彼に楽しい話題や面白さを提供できるのも私の魅力！彼と同じ土俵で勝負しなくていいよ！私には私の魅力があるから
意図的に自己否定をやめれば、
無意識に自己肯定できる♡
自分に愛されるために
自己否定を手放そう！
菜穂さんのWSダイジェストはこちら↓
自分の価値は自分で決める！
大好きな自分で彼に愛されよう
ここまで読んでくださった方、
ありがとうございます
こうやってアウトプットすることでより一層私の知識も深まった気がしています♪
ドンドン溺愛思考を腑に落とすぞ🤭💗
🌸10期 ちいぽよ🌸