湯船に入浴剤を入れる？入れない？
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外出出来なくなって、過食症、拒食症が増加してるそうです。。
太りたくないよね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
でもね美しく痩せてる人でも、筋肉ちゃんとついてる人は美しいのよ…
わたくしは体型維持と免疫力低下を高めるため日々努力してます。。
毎日リトモスをYouTubeで検索して、12曲ぐらい踊って…
同じくウリセス氏のYouTubeの筋トレ見て筋トレ…
ホームフィットネス24のエアロダンスやジャズダンス中級の筋トレがいいのでそれもやって…
また、YouTubeに戻ってウリセス氏のストレッチやって…
休会中のジムから毎日動画アップのお知らせが来るの
でそれもやって…
それからお風呂…約1時間。。
たっぷり汗かいて…
1杯やりながらご飯食べて…でもね夜は炭水化物とりません。。
炭水化物は朝食で好きなだけ食べるから、夜は明日食べれるからと思えば我慢できますからね…
で、就寝前にホームフィットネス24のヨガやって…
これだけやれば結構ヘロヘロ。。
太りたくなければ、食べない！
のでは無く…
太りたくなければ、食べた分エネルギーを燃やせばいいのよ。。
最初は辛いけど、身体が変わって来れば
努力は報われると分かる。。
とにかく、やりたくなくても学校行くのと同じく…
日課にしてしまえばいいんです…
それが出来ればねぇとポテチやせんべい食べながら、そうほざいてる人知ってます…
彼女のようになりたくない！！
トレーニング中、辛くなったら真っ先に彼女の顔が浮かんでくるの…だからあえて感謝。。
ありがとう反面教師の従姉妹さん。。
でも、
ガリガリの骨子さんも美しくありませんよ。。
頭や心で考えず、身体が喜ぶことやってあげましょ。
ね。。