骨折 75日目
今日からいよいよ片松葉！ 荷重1/2！
かなり怖い…。
前にリハビリの先生に 重心が 患足側の足を
かばっているので腰の骨が 左側に湾曲して
いるのを指摘され びっくり！
レントゲンで先生と確認してみると 腰椎から
左に少し曲がっていた。
座るとき どうしても患足側をかばって 全ての
場面で 左側重心になってしまっていた。
今はしょうがないけど リハビリで何とか
直さねば ！
頑張ります！
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各 10回ずつ
ー 長座 ー
☆足指 グーパー
☆足首 曲げ伸ばし
☆片足ずつボールを膝の下に置いてボールを押す。
☆膝の間にボールを挟んで 両脚で押す。
ー 長座で後ろに肘をつく ー
☆片足ずつ膝を伸ばして 上に挙げ
足首曲げ伸ばし。
☆両膝曲げて 膝を左右に倒す。
☆両脚 膝を胸に引きつけて 前に伸ばす。
☆両脚 上にあげて 開脚。
☆両脚 膝を伸ばして 上にあげ左右に倒す。
そのまま大きく遠くを通って足で円を描く。
☆膝を片足ずつ胸に引きつけ伸ばす。
リズミカルに1.2.1.2
☆自転車こぎ 止めて！ 反対回し！
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続きは次回に