骨折 95日目
歩けるようになった！と思ったが
やはり 足の裏が痛くて 踏み込めない。
股関節 周りの筋肉も固くなっている上
足もキチンと踏み込めず まだ少しびっこです。
柔軟！ プラス 足裏のマッサージやストレッチ！
毎日 やってます。
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☆ ゆっくり丁寧に足首回し
☆ 足指 1本ずつクルクルマッサージ
☆ 足裏 全体のマッサージ
☆ 足の甲の方 骨と骨の間のマッサージ
☆ くるぶしの周りのマッサージ
☆ 足指を手前にひっくり返してふくらはぎまで
のストレッチ
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テーピングやインソールも良さそうです。
あとは時間かな？