私的ダイエット

あんにょん

前の記事で言ってた私が今やってるダイエット法かきますね

人によって合う、合わないがありまずが、私はこのダイエット法が合ってるみたいです


・ひたすら運動
・1日の食事1000kcal以内
・朝:生姜湯コップ2杯
　昼:野菜ジュース
　夜:9時以内であれば普通にご飯、それ 以降は食べない
・半身浴30分以上
・朝と夜にストレッチ

主にやってるのはこんな感じです
後はご飯食べる20分前ぐらいにカカオ80%のチョコを少し食べてます＾＾
食べ過ぎを抑えてくれます
たまーにコアリズムもやってみたり…笑

ご飯は常にカロリー計算しながら食べてます( ｀・ω・´)
そして食べたメニューと、カロリー、朝 と夜の体重は毎日つけてます。
それをグラフにしてくれる便利なアプリがあります(*^^*)

良いのがあったら教えて下さい

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ダイエット

あんにょん

なかなか更新できなくて久しぶりになっちゃいました

最近はしっかりダイエットできてます(*^^*)
いつも長く続かなくて途中で辞めてしまってたんですが…
そんな私にしたら珍しい笑

毎日朝と夜に体重を測ってるんですが、少しずつ減っていく数字を見るのが快感になってきました

周りの友達からも痩せたねって言われるのが嬉しくて頑張れます
8月までにはなんとしても痩せなきゃなんないので、もっと頑張らないと( ｀・ω・´)

また今度私がしてるダイエット法かきますね

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夜ご飯

今月は外食が多い
ダイエット中なので本当は避けたいんだけど、すごく久しぶりの友達と会うから断れないー
なんやかんやでいっぱい食べちゃったし(;つД｀)

やっぱおいしいもの食べてる時って幸せ笑
今月は私の誕生日なので、今日も地元の友達がお祝いにご飯連れてってくれる
嬉しいんだけど(;つД｀)



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