週1ジムでシバかれてる鍛えてるチップイン
今のトレーナーは体幹メインで軸の意識
特に足の裏を大事にしていて
どこで踏ん張るのか
の意識をよく言われます
そんなある日のトレーニング
ちょっとずつ負荷増えてるのですが
チップイン的に一番しんどいのは
プッシュアップ
要するに腕立て伏せ
床じゃなくてバーを使う斜めの態勢ですが
バーが1段下がりました
この1段が思いの外しんどい
頑張って15回ｘ2セット
オールアウトしたら、あらら首
かるーい筋肉痛というか寝違えというか
いつもの整骨院で整えてもらいました
広背筋を頑張ったので
筋肉が引っ張られて首までキタらしい
いやぁ、カラダってつながってますね
首が痛いので
今日も練習は
パッティングと素振り
でやめとこっと
寒くなると食べたくなるにしん蕎麦
しばらく蕎麦シリーズつづきまーす