今年の夏は
例年以上にゴルフだらけだった
チップインです
怒涛のランレポ続いてます
数えてみたら
11ラウンド…
チップイン的には月間最多
3日に1回ゴルフしてた
チャレンジしたわけでなくて
単にスケジュールをミスっただけ…
でもさー
やればいいってもんじゃないっ
夏ゴルフを振り返って
自戒を込めてブログに残します
1. 連チャンゴルフは3日まで
約束を忘れてたり勘違いしたりで
結果、このくそ暑い中
連チャンゴルフが続きました
3日目まではなんとかできましたが
4日目・5日目はさすがに力が入らない
体は動くけど体軸も動く
自分の限界は3日ですわ～
2. ゴルフ後はケアをサボらない
ゴルフで筋肉痛来ないチップインですが
流石にお尻はパンパンになります
ゴルフボールやマッサージガン
サボらずやると翌日違いました～
やらないとつらくて寝られないのもあるけど
マグネシウムオイルよかったです
寝る前に塗りこんでおくと翌日が楽
ダイエット効果は疑問です
3. サプリと睡眠大事
疲れた時のBCAA
女子研のおねーさま方からの教え
翌日の疲れが全然違うし
朝飲むと1日元気で過ごせました
睡眠は言わずもがな
熱帯夜にもめげずぐーぐー早寝
疲れすぎて起きていられない、ともいう
4. ストレッチか筋トレか
ゴルフが増えるとジムが減る
ストレッチは自宅でもやってたけど
筋トレ減ると筋肉が弛緩することを発見
体幹グラグラして落ち着かず
しっかり鍛えてしっかり緩める
なんでも緩急が大事なんだなぁ
これが一番の発見だったかも
今更何言ってる～
って話ですけど
疲れてゴルフも壊れてたんだもん
改めて、4日間、プロアマや練ラン入れると5日間
ブロってすごいと思いました
そんなわけで9月以降
スケジュール管理しっかりやりまーす
結局はそれが原因だった
最近はもっぱらノンアルです