平日雨で
週末雲り予報だったのに
平日曇りだと
週末雨降らないか
心配になる
チップインです
ひっさしぶりに朝ジム〜
1か月ぶり
ブヨブヨですが大丈夫なのか
「腰大丈夫ですか〜」
姿勢チェックで
腹筋背筋
アライメントにチェック入りました
負荷軽めで
可動域広げる
んで～
暇さえあればやってた
肘の捻転
両肘できるようになった、って
トレーナーさんに見せたら
「大谷選手と一緒ですよ」
って拍手してもらっちゃったぜ
内旋外旋
同じ方向じゃなくて左右対称にできたら
大谷超え
って言われたから
って言われたからやってみたよ～
たはは
チップイン、
大谷選手超えました～
いえーい
継続は力なり
筋肉は嘘つかない
サボると筋肉はすぐおちる
実感しました
明日は筋肉痛だな
オサレな玄米弁当～
ちょっと少なかった