**遂に‼︎

今日、遂にっ！！
第一の目標としていたラインを越えました。
あ、わたしの体重のことです

運動も色々と続けてみて、自分なりのペースも掴んできました。
今は二日走って一日休むと言った感じ。
この頃は朝もしっかり起きられるので、朝走っています

そして、ランチは食べたいものを食べたりもしてます。
主にはサラダですが、お腹が空いた時は食後におやつ(お菓子)を食べたり。
友達とランチすることもあります。

ただ大きく変わったこともあって..。
それは、夕食後に何も食べなくなりました。
今までだったら少しくらいならと、夕飯後も食べたりしてたんです。
それでもフルーツとかですけど。

でも今は寝る前3～4時間は食べ物を胃に入れないように心がけているので、
夕飯後は水分以外はとりません。
そして寝る時間も少し早くなったと思います。
寝ることも体＆ダイエットに良いのでね。

夕食の時間も早くなりました。
昨日はDavidが帰ってきてすぐの5時半。
そして9時半にはベッドに入り、10時くらいには寝てました。
で、起きたのはアラーム通りの朝5時40分。
スッキリと起きられました♡

今日は長男の日本語学校があるので、夕飯は6時くらいになるかな～