ブログの更新わすれてた。
前回からの間にハーフとフルを1回づつ出走。
そしてハーフとフル共にPB更新してしまいました。。
先週は板橋Cityへ出走。
この1週間は疲労抜きjogに徹しました。
そして、今期のターゲットレースのさが桜マラソンまであと1週間。
この1週間もコンディション調整のためのスローjogになりそう。
今期の目標は3時間20分切りだったのですが、先週の板橋Cityでなぜか大幅更新の3:14:06が出てしまいました。
気を良くしたので、さが桜では3時間10分を狙ってみたいと思います。
ということで、今日は疲れを残さないよう短めにしつつ刺激を入れ、目標の3時間10分というのが適切であるのか確認する意味も込め、ヤッソ800をやってみました。
まぁ初めてやったんですが、、
予想以上にきつかったというのもあるものの、先週の疲労が残っていたのか、はたまたレスト区間が速度を落としきれなくて損をしたというか…。
ダメージを引きずりそうだったので、6セットで終了。
距離が短いのに大腿前部にかなり来ました。
㌔4分切るような速度なんて滅多に出さないので、気持ちがいいし弱点が丸わかり。
インターバル自体ほとんどやってなかったので、今日はすごくいい練習が出来ました。
またやろう♪
今月の走行距離は396km
あと4kmが、、、。