バレーの基本動作4つ
①レシーブ 拾う
②トス あげる
③スパイク 打つ
④サーブ
こんにちは (*^^*)
みれーです！
今回は、
バレーの基本動作4つの中の1つ目
「レシーブ」
についてお話ししていきたいと思います！
まず、「レシーブ」とは、
相手チームのサーブやスパイクなどを
受ける動作のコトです！
見た目は、正直とても地味です。
あまり目立つような場面では、ありません、
しかし、
レシーブがしっかりしていないと
次の動作のトス、
スパイクと続かず攻撃が出来ません。
得点に繋がらなぃのです。
つまり、
レシーブが出来ないと
試合が始まらないわけです。
攻撃どころか、
ボールがネットの向こう側にも行かず
終わってしまうのです。
弱いチーム、弱い人の決定的な特徴として、
「レシーブがへたくそ」
しかも、それは
相手チームからすればありがたい話で
その子狙えば得点になるので、
スパイクやサーブなど
たくさん
ボールが飛んできます。
実際恐怖でしかなぃのです。
自分も実際恐怖でした、
まともにセッターにボールを返せないのに
ボールがたくさん飛んでくる。
ドッチボールでゎないので避けられないし、
でもセッターに返せる自信もなぃ。
そんなのとを考えているうちに
ボールゎ目の前まで来て
顔面に当たったこともありました。
めっちゃ痛いですょ。笑
体も小さかった自分は体ごと
持って行かれ後ろに倒れてしまいました。
恥ずかしい。
それだけです、
痛いし恥ずかしいし
みんなの注目も浴びてしまって
涙を流してしまいました。
しかも試合中で即交代でした。
レシーブが出来ないおかげで
試合にも出られないし恥をかくし、
おまけに顔も痛い。
散々でした。
レシーブが下手くそということで
イヤな思いをしてしまうのです。
あなたのお子さんはどーですか？
あっ、ヤバい。似たような風景がある
うちの子は全くではないけれど
お世辞にも上手いとは言えない
まだまだ伸びしろがあるような気がする
大丈夫です！
全てのお子さんを隙間時間を使って
しかも
ボールを使わずにお家で
簡単にレシーブが上手くなる方法があります！
それは
「股関節を柔らかくすること」
です！
股関節は、
バレーをやるうえでとても
よく使う部分になります。
とくにレシーブのときはかなり重要で、
重心を低くすることはとても大切ですし、
股関節が柔らかいと簡単に重心を低くし、
綺麗なフォームでボールの下に入れます。
また股関節の固い子は動きがぎこちなく、
重心を、低くする動作に問題が生じる為
ボールの下に入るのが困難になるのです！
その問題とは、
重心を低くする際に使う筋肉です。
腰を落とせ！！身を低くしろ！！
とよく怒鳴られるのですが、
そもそも股関節が柔らかくないと、
理想のレシーブの構えは
一向に上手くなりません。
やりたい動作、したい動作が出来ないのは、
単に運動音痴などではなく
体の使い方、動かし方を
まだ理解していないということです
それに股関節を柔らかくすることによって
怪我防止にも繋がります！
股関節で重心を低くするのではなく、
膝で重心を低くするため膝を痛めてしまいます。
それでゎいけません、
怪我をしないためにも
股関節は柔らかくした方がいいのです！
そんな魅力的な股関節を柔らかくする方法ゎ
あぐらをかくです！
小学校のころよく母から言われてました！
ただ座るだけでゎなくあぐらをかけと！
母も一緒にやってくれましたょ(*^^*)
一緒にあぐらになり横に並びながら
TVを見てました！
多分母ゎ一緒にやるというところを
ポイントを置いたと思います。
やりなさい。
ではなく
一緒にやってみる。
しかもTVを見る姿勢を少し変えるだけです。
やり方をしっかりやれば、
毎日のコツコツの積み重ねで、
重心を低くする際に使う筋肉をほぐしてあげて
自然と体が上手に使えるようになります！
自分もかなり変わりました！
毎日あぐらをかいて筋肉をほぐす！
そしたら練習のとき自然と
ボールの下に入ってレシーブが出来たのです
そしてそれは継続すれば
安定してレシーブを受けることが出来てました！
その時には顔面に当たっても
当たる前にボールの下に入って
ボールの下に入ってしっかりとセッターに
返せる自信までついてました！
これはかなり使えると思いますょ！
もう一度想像して下さい。
自分の子がレシーブが上手くなって、
レギュラーとして試合に出られる姿を！
とてもスパイクが強い相手と当たっても、
しっかりとレシーブが出来て、
セッターがトスをあげ、
アタッカーが気持ちよく決めてくれる光景を！
理想の試合です！
あの攻撃のもとになったのは、
私の子が綺麗にレシーブをして
セッターに返せたおかげよ！！
っと思っても過言ではありません。
実際そーなのです
さっ！！今すぐやってみて下さい！
お子さんの名前を呼んで！
一緒にTVを見ながらあぐらをかきましょー！
あなたの教育向上と
お子さんの明るい未来を願って
今回ゎ以上です！
ありがとうございました✨