寝付き時刻 11-17 23:55
目覚し時刻 11-18 07:00
睡眠品質 ★★★☆☆
睡眠時間 7h05m【正常】
覚醒時間 0h23m【高い】
準備期間 0h00m【正常】
レム睡眠 1h36m【正常】
浅い睡眠 3h35m【正常】
深い睡眠 1h31m【正常】
覚醒回数 2回【高い】
寝付き効率 0h08m【正常】
睡眠効率 0h02m【正常】
昨夜は、23時50分に横になって消灯、0時30分を確認した後で眠気が来た。
2時44分に中途覚醒したけれど、5分程で2度寝に入れた。
今朝は、6時5分に起きて、2号と一緒にリビングへ移動。
少しうとうとしていたら、7時のアラームが鳴ったので、アラームを切って、2号に朝ご飯をあげた。
8時に、お湯を沸かし始める。
8時15分に、コーヒーとトーストを用意して、相方に声を掛けた。
9時20分に、相方を送り出してから、洗濯物を洗濯機にセットした。
洗いあがるのを待つ間、腿上げと肩回しをした。
10時08分に洗濯物を干した。
肩甲骨を動かす運動や、腹筋をしてから、買い物にも行こうかな？