嫌なことがあった時、
人のせいにしたり、
状況のせいにしちゃわない？
なに？あの人💢
わぁ、マジで最悪💢
ってさ。
ある時から、
その出来事は自分の中に何かあるから
嫌なこととして反応するんだなって気付いたの。
同じ出来事があったとしても、
自分の中にマイナスなイメージがなかったら、
嫌なこととして捉えられない。
「バカ」と言われて、
はぁ💢と思う人もいれば、
そお？って、気にしない人もいるじゃない。
だから
嫌なことがあった時は
自分の中に何があるのかな？って
みてみるの。
なんでそう思ったのか？
出てきた答えにまた
何でそう思うのか？
と繰り返して行くうちに、
嫌なことと捉えている気持ちの根っこに辿り着くの。
根っこの部分の感情を
子どもの話を聞くように
まずは受け止めてあげてあげるの。
それは辛かったね…
嫌だったね…
寂しいよね…
悲しかったね…
そしたら次は
「こんなふうに思っていたんだなぁ」と、
ちゃんと把握ができる。
その時には気づくことができなかった視点から、
自分自身を肯定してあげることができる。
一度根っこに気づくと、
次に同じようなことがあっても、
私のアレが反応したんだね。
大丈夫だよ！
ってまた丁寧に受け止めて、
肯定する。
って、やってるとね、
他人への怒りや悲しみなんて考えている暇がないからどうでも良くなるの。
自分のことに一生懸命だし、
相手のせいではないと気づくから。
全部
自分の中にあったんだからって…。
それを筋トレのようにやっていると、
はぁ💢って思っても、
いかんいかん、
他人じゃなかった！自分じゃん！
って真ん中に戻ってくる時間が早くなる。
でも慣れてくると、
根っこまでいかなくて、
中途半端にしてしまうこともあるけどね。
そんな状態でも大丈夫！
ちゃんと現実が教えてくれるから。
それが嫌だったら改善すればいいんだよね。
嫌だったらね！
別に今世で絶対悟りを開きたいと思って生きてないし🤣🤣
自分が苦しいなら
やってみればいい。
苦しくても手放せないなら
持っていればいいのよね。
なんでこんな思いをしなきゃいけないの？
もーヤダ‼️
もーこのパターンやめる‼️
って心底思ったことがあってね…。
だからブロックの外し方をやっている人の話を聞いたりして、
実際に自分でやってみたの。
今は、揺れることもたまにあるけれど、
そのドラマの中にどっぷり入り込まずに
なってきたなって思います。
最初はうまくいかないし、
時間もかかるし…
だけど、もうヤダ‼️という強い思いのおかげで、
結果、メンタル筋トレを続けることができています。
情報社会で、
いろんなことが知れちゃうのはありがたいけど、
それを知って、
自分は何をしたのかが大事なんだと最近特に思うな…。
自分より先に歩いている人たちがいて、
分かりやすく伝えてくれいる。
言っていることはみんなおんなじだった。
だから、
もし、
嫌なことや人にであったら、
自分の中をみるチャンス‼️と思って
やってみてー。
えんぴつを見て、
人間は書くものだと分かると思うけど、
犬が見たらオモチャかもしれない。
「えんぴつ」というものを
どう見るかは自分が決められるよ！
