「歯ぎしり」、「肩こり」、「体が固い」
症状が一つだけ当てはまる人もいますし、
全部当てはまる～!!という人もいると思います。
私はどうやら小学生のころから歯ぎしりをしているようです。
今も毎日ではありませんが、しているようです
「体が固い」については、関節の稼働域や筋肉の固さがありますが、今回は筋肉の方で考えて下さいね。
これらの症状がひとつでもあてはまると、体への負担がかなりかかっている状態だと言えます。
この症状に共通しているのって、
ものすごく「ギュッー」とした力が加わっていますよね？
ストレスを抱えていたり、体に力が入っていることに気づかない人もいると思います。
もし、これらの症状で困っているなら、
体をゆるめる時間を作ってください!
今、な～んだ！簡単～!!って思ったでしょ？
でも今、「ゆるめる」を、できない人がとても多いんですよ。
お風呂にゆっくりはいる。
エステに行く。
砂浜を裸足で歩く。
好きなカフェでのんびり過ごす。
寝る。
など。
自分の体を緩める事が出来るなら、やり方は何でもオッケーです
ですが、症状が重症な方は
誰かの手をかりて、自分の体をゆるませてください。
重症な方ほど、気づいていない場合もあります。
そういう人は、「休め」と言われてもできません。
そして、休めって言われると、嫌悪感や罪悪感がわいてくる人もいます。
そんな人は、未来が輝くためのメンテナンス!!って考えて、ゆるめる時間をもって下さい。
未来が輝くって何で？って思うかもしれませんが。。。
歯ぎしりしたって、
肩こりだって
体が固くたって、
死にはしないけど、
つもり積もっていったら
どうなるんだろう？
そう考えると、輝いている未来は想像が難しいですよね？
今のままで良いのかな？って体が教えてくれているんですよね。
気づけたら、そこから変わっていきますよ
私も変わってきています！
ちなみに私が緩むためにやっているのは、
和みのヨーガ
最近行けてないのですが、緊張しいの私が一瞬で意識を手放しました(笑)
あとは、ホリスティカルハーブテント
体験したばかりですが、はまりました。凄いです！
そしてやっぱり、チネイザン
寝る前に自分でお腹をマッサージしています。安眠効果抜群です！
体がギューってなりやすい人は、お腹もやっぱり固いです
ふわふわなお腹を体験してもらいたいなぁ
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