乳製品は要注意!

乳製品はダイエット中には要注意ですよ～。

なんと、牛乳コップいっぱいには10グラムもの糖質が!

牛乳の糖質量は200CCあたり約10グラムあり、牛乳いっぱい飲むとあっという間に1食あたりの糖質を半分取ってしまうことになるんです。

牛乳を凝固させたヨーグルトも油断してはいけません。

生クリームやチーズは牛乳から水分をぬいたものなのでタンパク質が豊富ですが、糖質の割合が増えるので食べ過ぎると痩せない原因に。

また低脂肪の乳製品は低カロリーでも糖質の量は普通のものと同じ。

低脂肪=ヘルシーと誤解しないようにしないといけませんね。