お訪ねいただきありがとうございます。
病気のこと 日々の出来事など
綴っています。
ヨード制限食になって一週間です。
冷蔵庫の中は 野菜がいっぱい
昨日は 鶏胸肉を食べましたが
今日は 豚肉と牛肉を買ってきました。
今夜は ローストポークの予定です。
昆布やかつおだしが使えないので
干し椎茸のだしで 豚汁や煮物にして
います。 ちょっと物足りない感じはあるけど
きのこ類からもよいダシがでます。
あと 生姜やニンニク レモン🍋など使って
物足りなさをカバーしてみたり
調味料やおやつは 無添加 有機にこだわって
みました。
添加物にヨードが含まれてることもあるので
出来るだけ添加物はない方がいいかと
突然 出かけることになった時は
あわてておにぎりだけ作って持って行きました。
時間が経つと おにぎりだけでは
お腹空いてきましたけど
ライフで見つけた
このシリーズは添加物無し
塩だけ 醤油だけ シンプルな
素材だけで作られてるようです
ちなみに ヨード制限スタート前日は
お寿司、ミスドのドーナツ🍩 ドンクのパン
を食べきれないほど 買ってしまいました。
普段よりは 食べてる量も やや少なめですが
体重減らず
減量を期待してたのに 残念です。
なんでかなぁ
空腹感 物足りない感あり
毎日の有酸素運動は 40分ほど続けています。
毎晩、体調 崩してる 老犬🐶と一緒に寝てるの
ですが カプセル💊飲んだ日から少なくとも
３日間は 距離をあけないとなあ？と
思案しています。
制限中は 長時間の外出は避けてるので
友達などとの外出もなく
ほぼこもっています。
それが ちょっと 寂しいですね。
明日は 美容院でも行って気晴らしして来ようと
思っています。
いつも ありがとうございます 