こんばんは、chiemiです。
8月突入
8月第1回目のレッスンは春日町の土曜クラスでした
夏休みだけど
土曜日だけど
土曜日だけど7名の方が参加してくれましたよ
今月中旬にイギリスへ引っ越しされるＴさんも来てくれました。
そんな熱い皆様にお応えしなければ
いつも足元ほぐしから入りますが、その時はお話ししながら楽しい雰囲気でやっています
昨日はYさんの高校生になる息子さんが、練馬から江の島まで自転車で一泊旅行に出かけたという話題で盛り上がりました
ストレッチも終わり、呼吸の練習に入ると集中していきます
腹式呼吸から胸式呼吸に切り替えてドローイン（レッスンではコアを起動させると言ってます）。
思い出したところで、腹筋！背筋！体幹！黙々と鍛えていったような気がします
最後は、筋肉を使いっぱなしにしないように、リラックスタイム～。
小さいボールを各自気持ちいい場所に置いて筋肉と関節をほぐします
昨日で最後のレッスンになったTさんから「サークルに出会えてよかった」と、嬉しいお言葉をいただきました
」と、嬉しいお言葉をいただきましたまた練馬に戻って来られる日をお待ちしていますからね～
