ビタミンAも豊富で、また紫外線によるまたお肌のシミも予防してくれるんです
これは絶対に食べるべきですね
皆さんはかぼちゃの種は捨てていませんか
この種にも実はとても栄養が豊富なんです
ビタミンEが入っていたり、アンチエイジング効果が期待できます
だから捨てるのはとってももったいない
最初はこんな感じ
ですが、180°のオーブンで20分～30分位ローストすると…
こんな感じにパリパリになります
このパリパリ感と独特な香ばしい味が私は大好きなんです
食べ慣れていない方には固いかもしれませんが、美容のために頑張って食べてみて
それではおやすみなさい
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