こんにちは😃
今日着た服をアップするブログなのですが、今回は、自分の体型について語らせていただきます。
生まれてからずっと、
チビでデブ。
と言っても、肥満児ではなく、ぽっちゃり。
中学校3年生で、
148㎝、46kgくらい。
運動は苦手。
ダイエットなるものに少し興味は湧くものの、真剣にはしない。
高校時代は、
152㎝で身長はストップ。
痩せてる時は、47kgくらいになったが、受験に伴う夜食の影響で、卒業時には51から52kgに。これがマックス。
大学生。一人暮らし。
貧乏だったので、体重計が家になく正直体重不明。推定するに48kgくらいか。
社会人。
毎年の健康診断の時だけダイエット。
大体、47kgから49kg。
50kgにだけはならないように気をつける。
37歳。何故か体重が51kgになってしまい、一念発起で真剣にダイエットをする。
・間食はしない
・夕食はヨーグルトとクリーム玄米ブランのみ。
(当時は、毎日残業していたので、7時位に会社で食べて、その後は何も食べない。)
・通販でステッパーを買い、毎日お風呂の前に15分ほど運動。
・便秘がちなので、食事に寒天を取り入れる。
・にがりを飲む。
結果、半年で43kgに。
が、その後ステッパーが壊れ、間食の誘惑にも負けて徐々に戻る。
一年後には48〜49kgに逆戻り。
43歳で結婚式👰。
ウエディングドレスをキレイに着たくて、ゆるくダイエット。
でも、47kgで限界。
47kgで満足もしてた。
その後は、47kgから50kgを行ったり来たり。
体力の衰えを感じ
48歳の後半から、ジムに通って筋トレを始める。
・ジムには週3回
・筋トレ7種と有酸素運動20分くらい
・朝食をパンから和食に変更
・3食きちんと食べる
・おやつ、スィーツも時々食べる
そして先月50歳になりました。
おととい、健康診断に行ったときの体重。
42.5kg。
こんな体重はじめて‼️
まあ、当日朝食食べていないとか、たまたまバイオリズム的な事もあって、こんなに痩せてましたが、
今の所、通常は、43〜44kgです。
筋トレのおかげか、お尻の位置も上がったような気がします。
50歳にして、
今までで一番自分の体型が好きです。
これをずっとキープできるよう頑張ります‼️